第二章
如果想要让周围的人减少抱怨，最好的办法就是自己先学会不抱怨。当这种想法围绕在脑海的时候，总会下意识的去观察自己，在好像要涌现出抱怨的想法，抱怨的话马上就要脱口而出时 尝试着去压制，努力平缓一下情绪，控制住，换一种方式表达。这样能够有意识的去控制时，就会慢慢养成习惯。现在发现日常生活中到处都有抱怨，一个人一天抱怨的次数惊人，现在会让自己尽可能的不把抱怨说出口，努力去找解决问题的方法，离目标还很远，继续加油。
读书笔记《不抱怨的世界》
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