【减脂日记】第183篇

2019年4月22日

体重75.1公斤

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天气

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昨日运动:晨跑21公里

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昨日饮食:

跑步前饮水200ml

早餐:鸡蛋撒汤1碗，包子2个，油条1根

加餐:脱脂牛奶200ml,香蕉1根

午餐:稀饭1碗，馒头1/2个，油条1根，地三鲜，素炒莴苣

加餐:沙琪玛100克

晚餐:脱脂牛奶200ml,香蕉1根，苹果1个

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