【减脂日记】第104篇

体重

2019年2月2日清晨71公斤

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运动

康复中，深蹲50个

昨日饮食

早餐:脱脂牛奶120ml,无糖全麦面包3片，火腿2片，香蕉1根，卤蛋1个。

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午餐:黄花牛肉面1小碗(和儿子一起吃)，卤蛋1个，豆卷肉1个

加餐:脱脂牛奶100ml,香蕉1根，沙糖桔1个，大红枣3个，爆米花12个

晚餐:稀饭1碗，青菜炒肉，土豆片炒肉

加餐:香蕉1个

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