翻开这本书正文内容开篇第一句话，幸福是什么？我下意识的第一反应就是，能劳动获得物质供应；能思考带来精神的变化；能关注自我成长与修养，有融洽的人际关系。那么怎样去定义幸福？我的定义是——牢笼里的自由。因为人类社会是有许多规则的，在遵守这些规则的同时，能寻找到自身的自由，这就是幸福。
读完第一章，我认识到幸福应该是一种动态的，永恒持久的动态过程。所以，如果想获得幸福，就不能以一个短暂的，或者说某一个固定的目标，来作为幸福的检测标准。
我曾经也像文中作者的感受一样，在达到自己努力已久的目标时，突然感觉到一种空虚，而不是成功的喜悦。就比如说高考，可能我在接受教育最开始的时候，教育的意义就是父母口中的知识改变命运，农村孩子唯一的出路就是高考——鲤鱼跃龙门。所以当我在高考后得知分数的时候，我并不是很开心，也没有喜极而泣那种激动的感觉，我只是觉得这从小学到高中的做了十几年一件事终于结束了，一种解脱的感觉大于收获的喜悦。那么我就是把幸福定义得特别狭隘，以一件事或者某一个目标的达成来定义幸福，所以我在踏入大学的时候并没有感受到大学生活带给我的幸福，反而认为是另一个阶段的开始，甚至更多的是迷茫。
读完文章中对幸福的探索，那么我应该修正一下自己对幸福的定义。就拿教育这件事来说，如果我把它看成是个人知识的不断增长，对于世界认知的不断扩大。这样一个动态的过程，那么我十几年的教育可能就是一直持续的幸福，而不是像高考那样压力很大的煎熬了。
既然获得幸福，是一种动态的过程，那么幸福就永远没有尽头，只有幸福，更幸福。所以与其问自己，我幸福吗？不如换成我如何才能更幸福？文中给了我们两个方法：建立能使你更幸福的固定的习惯；表达感激。这正是我们幸福3.0，目前正在努力引导大家养成的习惯，每天感恩五件事，并反思自己的一天。我们进行到现在是第三周了，我个人的感觉是蛮有效果的，我每天回想自己再烦恼的一天，也至少可以找出三五件事是能让自己感受到积极正能量的，那么这一天可能就会根据写下来的文字，把它定义为积极的一天，而不是困于苦恼的情绪里面。
我之前写反思笔记的时候有提过，幸福是一种能力，是一种可以通过刻意练习培养出来的能力。所以一定要明确写出能让自己更幸福的行为，并练习成为习惯，那么幸福的简单易做了。
