今天在“强势自律蜕变营”里听了第一节课：《运动管理》
对运动的意义有了更深层次的理解。课程详细讲解了运动管理的9个步骤。结合个人情况，首先从每天养成早睡早起的好习惯。从8月11日起开启了我自己的“时间管理”模式。每天早晨5：00起，每天晚上10：00睡觉。早起后晨练，举哑铃，阅读。其中晨跑从每天1公里开始逐步累加。直至每天3公里，5公里。利用“微习惯”法则让自己持续不断的坚持下去，为了让计划能够成功实现，明早的朋友圈发布信息，在今后的21天时间坚持每天早晨晨练，将体重从现在的119斤减至标准体重112斤，将体脂率降到正常值。如果没有完成，朋友圈可以找我领取100元红包。瞬间感觉压力山大！这就是利用他律实现自律吧！
感受最深的还是村上春树说的那句话：身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持她的强忍，美丽。运动可以培养干净的心灵，我想这也是海老师把运动管理放在第一课的主要原因。跟着海老师开始时间管理以来，感觉时间过得更快了，每个时间段稍有懈怠，下一步计划就有点跟不上了，真的不敢拖延了，很幸运能够这个平台进行时间管理，实在是治愈懒癌的好平台。由于时间关系，今天暂时写到这里。希望得到海老师的指导。谢谢！
