4 月 30 日复盘

读书

读《万历十五年》。万历十五年中提到正德皇帝，完全是一副昏庸无道的样子，其实也是。写到他南巡，却没有提到宁王造反，没有提到王阳明。不知道作者为什么隐去这一段故事。

✍️写字

抄庄子。一个丑八怪哀骀它，总算是一个四肢健全的人。为了说明精神比肉体更重要，这一章都是非丑即残，真是矫枉必过正。

锻炼

走路 10300 步。

🧘♂️冥想

早起冥想。李冉老师建议早起睡够了或者运动结束后冥想，效果会更明显一些。