感恩已有，真爱自己

时间地点：星期二，Raaba
天气：晴好
情绪：好
昨日入睡：21点40
今日起床：6点47

一句话总结今天：阅读、思考、散步、琐事、zumba、摘草莓、陪娃，一切安好。

1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

1）行走，在路上。
上午阅读后，决心走出去；边散步、边去镇政府申请了年票补贴。
近几年的我，多么爱一件件地做事情，一阵阵地焦虑着这还没做、那还没好。此刻，我懂得爱护自己，让自己放松地走在温暖的阳光下，欣喜于满园的青翠与艳丽，悠闲地去填写申请单，然后又慢悠悠地走到花园里、看手机文章、任思绪飘一会儿。
想起自己关于旅行的梦想；心若自由，连去镇政府的距离都是一场旅行。

2）听唐歌讲《身体从未忘记》。
边做家务边听，虽一时回想不起具体内容了，但，我记得结尾时那段文字带给人的安定与力量感；记得结尾音乐响起时，我静静听着，开始扒拉着饭，沉浸在那种美好的感受里。

3）阅读《终身成长》。
看完第三、四章，语音速记写出读后感。
告诉自己，我是一个有成长型思维的人；迁移到家庭，要多肯定孩子的“努力”，要引导他们用成长型思维去思考、激发自己的潜能。

4）杨妈英语。
陪丫丫上zumba课，我带着跳了一会儿后，由Lena热情地抱着她、带着她。我在看旁边草地上看了一下胡娜的QQ空间，又看到了杨妈英语训练营的活动；虽然为了聚焦而放下了英语，但还是很肯定这个训练营的方式。为遇见而觉得喜悦。

5）摘草莓。
课后feifei聊到打算去摘草莓，我立马约上，一起去她家附近那个草莓园。曾经，我有很多限制性思维，会让我因担心而不说出自己的想法；现在，我立马抓住机会，跟着朋友去一个还未去过的草莓园，给自己和家人不一样的小体验。

6）晚上边陪丫丫做摩比爱数学，边辅助爱人给洢洢做RICE游戏。
之前把RICE玩法想得专业而高级，惶恐自己做得不够水准，让自己紧张着急，对家庭氛围也不好。慢慢的，放松了下来，就把这个融入生活，平淡、不求出彩。感受着时光慢慢流过，我们就那么自然温馨地做着，我感受到了平淡的美好，我看到了我们会把未来的日子也过得幸福。

2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

发生：1）傍晚一位工作人员来推销冷冻面包，我们聊得挺愉快的；但回想起她刚开始推销那一刻，我当时头脑有点空白不知道如何接话；然后她问我们有没有冷冻柜，我说只有冰箱下面那点儿，她说那不行，因为他们的是分量很大的，这样我觉得解围了。

2）我们摘草莓时丫丫说想上厕所，所以我们拿着大半盒草莓出来结账。因为我们带的盒子不大，我想摘得满满的才结账，要不然觉得买得太少了不好意思，很想跟老奶奶解释说，我们是要带孩子上厕所了才没摘很多就出来了。

觉察：

敏敏宝宝，我看到了你的金钱木马。你偏向于支付熟知的商品，对于新商品会想得很高大上、会畏惧价格；你心底怕别人会说你小气、或者嫌你穷。

其实第一件事，听到推销时，大方问一下商品类型、送货方式、起订量、价格等，没关系的。先了解信息、考虑之后再决定下不下单，这是很正常的步骤。你不用一听到推销就觉得很贵，觉得超出自己能力，又不知如何拒绝，于是自己一片空白。其实，此刻的你不是曾经的你，不需再用曾经的消费方式。

第二件事，也是一样。买多买少，都是随自己意愿，那里没有最低购买量要求。因为特殊原因要走了，自然付款就行，不用内心有顾虑。不过觉得这次买少了，下次再去光顾挺好的。😄

3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

夜深的时候，孩子们都入睡了，我坐在地上看着宛央写的一篇关于伊能静的公号文。看着看着，慢慢想到了自己，似乎也同样是希望得到赞美。

很好奇自己这几天为什么有情绪波动，原因，可能就是在这了。
到了赋能日记板块，着重点在家人、爱人、孩子。我不太知道该怎么写。
家人，相隔千山万水，仅靠视频联系，联系不多；我心里在慢慢地接纳着过去，重建着内心。
爱人孩子，与我天天在一起，相处得也算和睦开心。但是，最重要的爱人，虽然绝对是好丈夫好父亲；但隐隐的，我内心深处有落寞感。应该是希望得到赞美，但是爱人极少会表达。日子久了，当我偶尔空闲了，我就会觉得失落吧。

于是，想起了《爱的五种语言》。我不知道爱人会不会改变自己，给予我想要的赞美。而我也未曾了解到，他到底真正想要哪种爱的语言。