1、凉茶，夏季喝茶是降暑的选择，夏季除了可以适当多喝些花茶之类的，还可多喝各类名茶，个人觉得夏季早饭过后，喝点早其，振奋一天好心情。
2、西瓜，西瓜自然是夏季降暑的选择，其中含有丰富的维生素，可以直接生吃，也可以冷藏之后在食用。不过当下许多瓜贩为了个人利益会注入催红剂，催红剂，催熟剂对人体的危害极大，因此建议等到6，7月，西瓜大量上市的季节在购买。同时建议一次性不要吃太多了。此外，夏季的梨、桃子、杨梅等水果也具有降温的作用。
3、金银花，金银花本身就具有清热解毒之功效，夏季火气大，容易上火，适当喝点金银花有利于败火，在煮金银花时，为了风味，可以适当加点冰糖，但是切记不要加得太多了，以免过于甜腻。
4、绿豆粥，绿豆性凉，有清热、解毒效果，是夏季必备之食物。
