最近学习了张德芬的心灵成长课，七种力量塑造自己的内在女神，成长中最重要的七种力量，觉知力、情绪力、选择力、复原力、玩乐力、生命力、创造力。首先是觉知力，觉知力就是怎么样去了知自己的状况和别人的状况，同时能够去包容，觉知力是一切做人做事的基础，如果你没有能力去觉察当下究竟发生了什么事情，不管是在自己的内在还是外在环境，那么你是不知道如何去应对这件事情的。我们的觉知力应该是360度通透的。在日常生活当中，如果缺乏觉知力的话，真的是非常致命的一个打击，你会发现你的工作、生活、人际关系各方面，以及快乐指数，都会因此而降低很多很多。看我们怎么样才能够有更多的觉知力。 首先，我们要谈的就是要能够有觉察的能力。 我们人类常常是处于三种状态之中： 第一个就是没意识的，就是自动化程序导航模式。 第二个，就是有觉察的，比方说发生了什么事情，我觉察到我自己有情绪了，或是觉察到对方的情况是什么，我就警醒到了。而不只是完全管我自己想要做的事情，没有观察到整个环境以及对方的反应是什么，他的状态是什么，那这是一种所谓的觉察。这种状态也不错。 第三种最棒的就是自我觉察，比方说当我有情绪的时候，会问我自己，我这个情绪是从哪里来的呢？为什么我会生气？为什么会把这句话当真？或是觉得这句话就是针对我的？因而我起了一些反应。这就是在觉察的更深一层，是一种自我的觉察。 今天的功课就是在自己生命当中，注意什么时候我是无意识的，什么时候我是有觉察的，以及最重要的，就是什么时候是有自我觉察，能够为自己的感受和经验负责的。。
[第7篇 初心] 觉知力
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