阅读和写作是每个人最底层的能力。
每个人都可以去阅读书籍和写日记，可以写当天的对某个事物的想法或者是心理活动引起什么样的情绪反应。
阅读可以选择自己比较喜欢的书。
首先要设定、想法、感受、行动、结果。
意思是：设定就是不要觉得自己不适合读书，或者不适合写日记。从心理上要认可我是可以去认真阅读一本书，我可以写好一篇日记。读书和写日记是一件开心和快乐的事情，它可以帮助我梳理情绪，了解不同的知识。
可以挖掘读书的内驱力。比如阅读是为了懂弄懂某一领域的知识，或者是为了创作内容，在或者是为了兴趣爱好。
最后一步就是读书行动了。首先制定阅读计划，比如这一年，你想阅读哪几种书籍，像我就会给自己定制阅读计划，读育儿类书籍，内容创作类书籍，心理学书籍。
再落实到实际行动，我每天抽半小时来阅读，读完之后写读书日记，以便践行到生活中的每一件事情。
心理学有自证预言，也就是说拥有积极的想法，一定可以实现，我想成为那1%的人，超越自我，相信自己一定可以的。
自己可以拟一份承诺书，我一定可以100%做到，完成后可以给自己一些奖励哦。比如买自己喜欢的饰品，或是许久都没有下单的一件外套。
如果你有阅读的习惯，也可以把这些小方法试一试哦。
