这两天使用了课程里的R90睡眠法和计划清单，效果开始稍有显现，首先，感觉有了计划就有了动力，今天是休息时间，不用上班，按平时的话肯定是要睡懒觉，至少八点才准备起来，头天晚上定好了计划，准备七点半起床，时间还没到，已经醒了，因为这两天坚持早睡了（相对），平时都是十二点过睡觉，这两天计划十一点半睡，都做到了早睡，睡眠时间充足，早上起来也不是那么难了。不过最难解决的问题还是每次被孩子打断，计划就得重新安排，大多数时候没完成任务都是因为这个原因。现在每天晚上睡前都把第二天的计划事情都一 一列出来，并安排好时间段，早上闹钟响了就感觉有了使命一样，有事情等着我去做，不再盲目。把事情记下来，晚上来复盘，完成了的打勾，昨天晚上自查，列出的12项任务，完全做到的6项，完成一半儿的2项，感受到了方法的重要性。在以后的生活和工作中，继续努力精进，做到更好。今天的计划一早起来就被打乱了，不过还好，即使做了调整，补救了一些，下午把自己隔离在房间画画，很爽！这应该就是属于我的心流时间了。总结：今天一共9个任务，完成6个，但是今天时间时间有点混乱，没关系，坚持下去，一定会有所收获，最起码，把拖延症给好好治治。很想把我们家的猪队友也带上路，但是估计难度有点大，循序渐进吧，至少这两天影响了他能够早睡，哈哈哈……