1.你的女儿需要知道当自己被人推搡时该怎么说，这很重要。“我不喜欢你这样做。你得停下。”
2.健康饮食和规律锻炼可以促进健康，但不一定能大幅度减轻体重。关注如何保持健康才是更重要、更成功的事。
3.一项研究发现，肥胖的孩子受欺凌的可能性要比普通孩子高63%。虽然我们能够理解父母想帮助孩子摆脱欺凌的愿望，但让孩子节食绝不能解决问题，反而会让这些孩子觉得这是他们自己的错。
4.每天临睡前，我们都应该因为参与了有益健康的行为而感觉良好，而不是因为体重没有达到某个固定的数字而打击自己。
5.在孩童时期，或者是在十几岁时少量饮酒，会以非常惊人的方式改变大脑，使大脑更容易受到酒精的伤害。绝不能允许孩子接近酒。
6.酒精会提高患乳腺癌的风险，大约1/3的乳腺癌与饮酒有关。
7.女孩为什么吸毒？唯一明确的可预测的因素是：父母的监督和指导。如果父母知道孩子在哪里，在做什么，经常出现在孩子的生活中，那么这样的孩子一般不会饮酒和吸毒。
8.青少年的肾脏还没有发育完全，他们无法以足够快的速度吸收和处理来自血液的酒精。这会对他们的大脑造成严重的伤害，他们成年之后酗酒的可能性会比那些青少年时期未接触酒精的人多60%。
9.酗酒的女孩更容易发生性行为。她们已经完全不在乎会发生什么事了。
10.不要给小孩子喝酒。对你自己来说，偶尔喝一杯，或者是在某些特殊的场合有节制地喝点酒是可以的，但是这样就足够了。尤其不要在压力大的时候喝酒，否则她会看到你“需要”酒精，或者，更糟糕的是她会受到你的影响。这可是糟糕的一种榜样。
11.教育你的女孩要独立，要明白自己的价值来源于自己本身，而不是依赖于别人的评价。最终，这种观念就能成为她保护自己的最强大的盔甲。
12.如果你的孩子爱你，他们就会想要成为你那样的人。
