最近2月余，入睡困难，人很困，但心突突地跳，这个感受很明显，影响入眠，夜间易醒，因一夜的睡眠质量差，早晨反而起不来床，感觉很困，为了让自己能入睡，躺在床上，把感受放在心脏，然后让心放松，最后慢慢放松，才能入眠，这个过程还是很难熬的，因为时不时的感受会跑到其它地方。昨日想起自己年纪，且大姨妈提前，应是进入了更年期，于是去药店买了太太静心口服液，睡前吃了一支，夜间心突实跳的感觉就减轻了，便能入眠了，虽还是会醒，多梦，但较之前有好转。
回想这些年，经历太多，当初是有些担心更年期情绪波动太大，影响身体，影响心理，因而早早就在心理情绪上做了自我疏导与疗愈。曾经有了情绪，就会努力去控制，让心平静，然而长期的压抑情绪最终可能出现抑郁，所以我后来发现情绪一定不能去控制去压制，而是去疏导，就像大禹治水一样:疏，而不是堵。现在的自己已经习惯了疏导自己内心，把感受放在心脏，让内心完全打开，然后接纳所发生的一切，就会完全的放松，活得开心。目前的自己情绪还是很稳定的，几乎不会生气，天天都是开心的，这样挺好。
