禅修多年一支落在观呼吸的层面上，有时能定一会，有时又跑掉，怎么跑掉的没有弄明白，从2020年3月份开始练习冥想，又去学习了金刚智慧的冥想3阶课程，今天早上的冥想有了很大的体会，可以清楚的定在哪里，并且用心去观照眉心处的点，通过让眉心处的点和心合一能让自己的念头空掉，没有念头时的感觉整个是寂静的，忽然喧嚣的杂音那一刻沉静下来，心定在眉心的点上，不会随任何的念头带走。制心一处，还有定能生慧，今天才能用语言明确表达出来，也是练习妮姑玛瑜伽经常喜欢做的一个金鸡独立让心定在一个点上的动作，让我体会到心定在那个点上时，是非常舒服的。但是进入冥想再来体会就有更深的感受。
早饭还没有吃，怕等会这种感受会忘记掉，就赶快写下来，希望能给看到我这篇简书的朋友多一些帮助，让他们都早日品尝到涅盘寂静的殊胜之处。
