读高中时，我几乎课下不学习。尽管如此，我还是以全班第二名的成绩毕业了。读大学时，大考之间我一般学习不到两个小时。不过，四年来，我的GPA总在A和A+之间。
——斯科特 杨
一位因为快速学习而成名的神奇小伙，他应用自己独特的学习方法，完成了10天搞定线性代数，1年学习完4年MIT课程的“不可能任务”。以下就是对他学习方法的全面介绍，其中包括整体性学习策略的核心思想和具体技术，介绍了快速阅读法，笔记流法，比喻法，内在化等方法，并为高效学习提供了整体解决方案。
一、整体性学习策略
1. 什么是整体性学习？
整体性学习的基础就是将知识关联起来以达到记忆和应用知识的目的，开始学习的最佳技术是比喻、内在化、基于流程的记事和画图表法，这些方法构成了整体性学习的基础。
整体性学习基于三种主要观点：（1）结构：简单地说就是一系列紧密联系的知识点，把握不同知识点之间的联系，进行有效的组织。（2）模型：是一种压缩形式，就像是结构的种子，是一座建筑的地基和框架，是知识最核心的概念，在此基础上将延伸出全部的知识。（3）高速公路：结构与结构之间的联系，就像是不同城市之间的高速公路。
我们学习的众多知识点，就像是汽车上的一个个零件，如果这些零件只是杂乱无章的堆在我们脑子里，那它们不会发挥任何作用，学习效率也将极度低下；只有把握它们之间的联系，进行有效的组织，我们的学习才会有效率，我们才能把学到的只是运用好——这就是学习的基本规律。
2. 整体性学习的顺序
任何学习都可以分成几个独立的步骤。每一个步骤对学习都很重要，如果你总是缺少某一步骤，或者某个步骤完成得不好。信息就不会得到很好地存储，因为信息不能整合到你的整体性认识中去。为了更好地纳入到整体性学习理论中，我们可以采取以下顺序：
（1）获取：就是获取各种信息，比如看书、听课等，获取阶段的目标是获取的信息要准确，信息量要尽量压缩。
（2）理解：就是了解信息的基本含义
（3）拓展：形成模型、高速公路和广泛的联系，从而获得良好的结构
（4）纠错：寻找错误，删除无效的联系
（5）应用：通过比较（知识）信息是如何在现实中运行的来进行调整
（6）测试：就是检验每一阶段的完成效果，测试有助于你迅速找到学习中的问题所在，帮助你改进学习技术，克服缺点。
3. 学习的目标
整体性学习中最关键的步骤是将所学的知识运用到实际中去，知识只有获得了在实际生活中的价值才是真正的知识。整体性学习使你的课程更有价值。通过联想，所有的观点、知识都会变得有用，尝试将你的课程与感兴趣的东西联系在一起，任何所学知识都要发掘其实际的用处，特别是对于改进自身有什么实际用处。
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二、整体性学习技术
1. 获取知识
学习知识的第一步就是要获取它，假如你从未接触到相关信息，或者获取的太慢，这会导致你终止在学习上的任何努力。有两种方法对于知识的获取很有成效：快速阅读和笔记流。
快速阅读：参考公众号“速读学”速读学习书籍上的方法更好
笔记流：拒绝呆板、僵硬、看似层次分明的笔记，把握减少文字、将观点与图像联系、用箭头将信息联系的要点
2. 联系观点
在获得知识之后，下一步就是理解和拓展这些知识，仅仅理解知识的表面意思一般是记不牢的，只有进一步深入的理解，才能更好的掌握知识。
可以采取以下方法对信息进行处理：
（1）比喻法：即将某个物体与其他物体联系在一起，而实际上二者并没有实际的联系。比喻是在不熟悉的知识和熟悉的知识之间架起一座沟通的桥梁。
（2）内在化：要内在化一个知识，最好的方法就是先简单的在脑海中想象一幅图像，想象一束光进入你的双眼，通过视网膜上的视杆细胞和视锥细胞，再通过视神经进入大脑的过程肯定比想象所谓的道德哲学要容易得多。可以采取以下方式进行内在化：明确你要内在化的概念；从建立脑海中的图像开始；让脑海中的图像动起来，就仿佛在看一部电影一样；加上其他感官；加入更多感觉或情感；不断重复和优化图像，直到你一想到它就能很快回忆起知识。
（3）图表法：正所谓一图胜千言，图表是内在化的简化，创作图表比想象一幅图像花费的时间更多，但操作起来更容易，而且可以用于非常抽象的观点，抽象的观点一般难以想象。一幅图表就是一幅将多个信息压缩在一起的图画，图表 可以和比喻及内在化混合在一起，以加深对知识的理解
3. 知识的延伸
知识完整地从获取阶段进行到应用阶段对于考出好成绩并不是必需的，但是如果知识在学习过程中走得越深入，记忆得就越清楚，应用得就越灵活。
实际应用：要深入的拓展你在课堂上学到的知识，最好的办法就是将知识应用到生活中去，这其实就是一个主动学习的过程，知识输出的过程，从而形成学习闭环。
模型纠错：模型纠错实际上就是实践的代名词：不断地练习和实践，在实践中发现问题，测试自己是整体性学习过程中纠错的唯一手段。
以项目为基础的学习：简单的说就是设定一个需要1~3个月达成的目标，达成目标的过程就是学习的过程，达成了目标也就达到了学习的效果。
4. 费曼技巧
费曼技巧是一种【以教为学】的学习方式，能够帮助你提高知识的吸收效率，真正理解并学会运用知识。这个学习方法其实很简单，就是验证你是否真正掌握一个知识，看你能否用直白浅显的语言把复杂深奥的问题和知识讲清楚。
费曼技巧的具体措施：（1）理解那些你没有真正掌握的知识点（2）记住那些你能理解，却可能在考试中遗忘的知识点
费曼技巧的操作流程：（1）选择要学习的知识点（2）假如你是老师，试图教会学生这个知识点（3）当你感到疑惑时，返回去（4）简化法和比喻
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三、超越整体性学习
整体性学习提高了你学习各种学科的能力，同时也使你对知识的理解更为深刻，整体性学习既可以提高你的成绩也使得实际理解更好，但是它不能帮你大幅度地减少学习时间。掌握整体性学习需要花费数星期，不过减少学习时间方面的好处是长期的。
1. 高效率的秘籍
能量管理：增加能量储备，制定循环式作息计划
不要“学习”：不要停留在学习的表象，要真正去学会东西
绝不拖延：建立每周/日清单，坚决完成
批量处理：集中处理类似的、零散的任务；比如控制工作量，一次性完成作业，提高注意力阈值
有组织：做好知识管理
2. 自我教育
养成良好的习惯：比如每日阅读，每日练习
克服挫折障碍：详细写下障碍，利用网络查找相关资料，读关于怎么做的书籍，换角度思考
设置学习目标：设置一个吸引人的目标会给学习者带来强大的学习动力
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四、整体性学习的小结
整体性学习不是那种你读一次就能马上掌握的方法，它是一种包含多种技巧的策略选择和运用，所有这些技巧都可以改进你的学习方式。通过亲自试一试、不断练习这些技巧，会给你很多学习上的启示。
1. 分析你的强项和弱点
在阅读整体性学习策略之后，第一步应该是找到你的优势在什么地方，弱点是什么。有些弱点是可以避免的，有些弱点则需要弥补。
2. 从书中的智力挑战开始
智力挑战的目的是养成新的习惯，许多新方法一开始用起来都很费时间。练习2～4周后，速度和效果会大大提高。最后，你需要根据学习的目标对方法进行适当的改进。
3. 建立良好的学习程序
良好的学习方法有良好的学习策略，不过即使学习策略一流，如果你的学习习惯不好，一定也会浪费大量的时间。
4. 了解你想要的生活
没有任何方法、技巧、技术、诀窍能代替动机、兴趣和热情。学习需要理由，比如考个好成绩或者纯粹想了解知识之类的理由。
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