自己冰山完整格式：
【事件】儿子在办完复学手续，又经人介绍到中医院做针灸，灸了七天他和二姑说感觉头不象之前沉了，人舒服了。自从做针灸，孩子再也不关门窗了，我每次到儿子房间送中药包，几次都不习惯，关了又开了。
不过我的内心很着急，又想让他上学，又想让他把身体调养好，不敢问他，也不敢多嘴多言，怕说多了他不高兴。真是很纠结，只能躲在店里听课，晚回家。
【应对方式】讨好
【感受】烦燥 紧张 无奈 也有高兴
【想法或观念】1、7.00起床，赶早去针灸，再去上学，这样两不误。学习是他自己的事，我相信他有自己的安排，我修闭嘴，信任孩子。孩子听医生的话，坚持早起，吃瓜果蔬菜，不乱吃油荤，减肥，这是我一直希望的。
【期待】对自己：做好自己，闭嘴，放手孩子
对儿子：身体和学习不两误
儿子对我：多理解我，早点下班回家。
【渴望】我的渴望：价值感、负责任
儿子的渴望：被重视 被理解 被尊重
【我是】我是个想控制孩子的妈妈，希望孩子满足我的安全感。
【我的核心伤痛】要做个乖孩子，不能违背规则，办了复学就要去上学，不然领导和辅导员会对孩子印象不好。
满足别人的需求，自己如何不重要。
【这是真的吗？为什么？】
不是真的。
前几十年我一直这样做，也把这些传给了孩子，不允许自己不优秀，不能让别人小看我，这样我就会产生内疚和罪恶感，不放过自己，活得痛苦卑微。
【我将为自己创造什么？】
我允许孩子以身体为重，健康快乐。学习是一辈子的事，以后有机会。放手接纳，让孩子自己处理。
