01.植树节，单位组织到大青山承包区植树，所有人在信息楼集合，下台阶崴了脚，坐在地上起不来，办公室所有同事都围上来问候，扶我起来，缓了缓没大碍，接着走，有人陪，边聊边走，真好。
身体感受：脚微微有点疼，但不影响走路，被关心很温暖，要去植树心里非常开心、很放松。
02.上车时，常常一直在找我，我俩像极了春游的小学生，坐在后排嘀嘀咕咕，天马行空，笑到无法自已，我俩在一起，总是笑得停不下来，常常说：我笑得脸都僵硬了，我说我也是，然后我俩接着笑…
回来的路上，我们一起看部群里的照片，其中一张常常特意为我编了台词，接着笑…
御用编辑“常小常”：
吴部说：小郭，过来扶树。
小郭童鞋：领导等等，我这儿痒痒，等我挠挠就来…
扶树公子上线…
身体感受：很放松、大笑到缺氧，但身体却能呼吸了，喜欢和常常在一起的感觉。
03.拍了一张火车的照片，发在小组群，组长说不错，自己也感觉不错，发在朋友圈，手比脑快，七个字还错了一个字，没想到评论攒了两篇多，各种奇葩搞笑无厘头…，突然哪来的不安，特烦朋友圈，又自相矛盾了，决定删掉调整为三天可见，哈哈…总是那么不经大脑凭感觉，管他呢，我喜欢。
身体感受：烦躁不安，不自在，删掉关闭，安静了不少，身体放松了。
04.新买的书《遇见未知的自己》，比之前读的书要有感觉，有很多找到真我的小技巧，很实用，腹部呼吸法、写下一些话来和自己身体联结，读书还在继续，继续跟随练习…
身体感受：书读得很舒服，也愿意跟随练习，以至于忘我，下班时间都忘了。
05.茂哥在回家路上，发信息给我，感觉还像是十几年前，我调皮气人的回复了，我能感受到他感受到了我的心境，感觉很好，像极了十几年前，那个叫我丫头的大叔。
身体感受：心里美美哒，很幸福，听到对方调侃背后的爱意，身体舒展了。
06.晚上到家很累，看着宝哥哥和茂哥一起玩，窝在沙发里看书，黄澄澄的灯光下，洋溢着暖暖的幸福。茂哥那么有耐心的给宝宝剪飞机，不知为什么那一幕特别感动，对宝宝说：爸爸好有耐心呀…，宝宝跑过去说：爸爸你可真有耐心。茂哥抬头笑着说，谢谢，眼睛亮亮的。
身体感受：心和身体，很柔软，被爱着。
07.太累了，在地垫上睡着了，茂哥一直陪着宝宝玩，不让打扰我，睡得很沉，但很舒服。
身体感受：安静，放松，舒服。
08.宝哥哥时不时跑过来，搂着我的脖子说：妈妈你好可爱、我好爱你呀，有时会说，我不开心了、我好激动呀、我好想吃好吃的呀…
身体感受：从心里渗透出浓浓的爱与甜蜜，看着宝哥哥能自如地表达情绪，内心也很平静安详，和宝哥哥在一起时，我的内心就像到达一片净土。
09.联系了学瑜伽教练的朋友，咨询了瑜伽与身体联结的事情，朋友给了很好的建议。
身体感受：真诚、温暖。
10.半夜醒来，随手翻了翻朋友圈，看到三腚哥更新了朋友圈，是一首歌，真美，特别是在夜里安静的听，感觉整个世界像云朵，而我就睡在上面。突然理解了，有一种友谊，他不知道为什么会来，但就是让你觉得安心和可靠，不论你曾经多么不可理喻，他都能让你觉得世界就是那么美，像极了那首缓缓流淌的歌与乐。想到那句：我陪你…，就像狗皮膏药…，也真的理解了，真正的朋友，不需时时想起，也不必刻刻联系，但只要想到便觉得内心无比安定踏实，而这份踏实也是我走上寻找真我之路的坚强后盾之一，不可缺少，谢谢你三腚哥，我真的很幸运。
身体感受：安静、信任、感恩。
当我记录下这些点滴，我发现世界是那么美好，但我需要慢慢来体会和享受，相信自己，相信那么美好的你们。
我有身体，我有情绪、我有欲望、我有思想，我能感知到它们，但它们不是我，我也并非是它们，它们影响不了内在的我，我是我的觉知，是它们的见证，而我不是身体、情绪、欲望、思想，我就是我。
我看见我在寻找被关注的痛苦感受，我全心全意的接纳这种感受，并且放下对它的需要。
加油毛毛，找寻真我，慢慢来，但相信，你一定能做到。
