作者 | 冯淑芬 幸福双翼学员

坐标 | 深圳

1

觉察，是最好的开始

这些年来，孩子的自律问题，一直困扰着我。

最近孩子在家上网课，更让我陷入了极度的焦虑之中。

每次上课做作业，他都坚持不了几分钟——

一会儿这样，一会儿那样；

一会吃东西，一会上厕所；

一会儿喝水，一会儿找东西；

一会儿玩游戏，一会儿看信息······

总之，他很多的借口。

我心里知道，不能像以前那样唠叨、说教，会破坏亲子关系。

可是，孩子这毫无自制力的行为，真的一次次挑战我的极限，让我多次破功。

直到有一天，我看到这样一句话：从内心深处接纳已出现的状况，是战胜所困难的笫一步。

这句话，让我内心被深深触动：我真的从内心接受孩子已经出现的情况了吗？

显然没有，我多次跟一起学习的伙伴们吐槽儿子的行为。

正在这时，有位朋友分享了一张培养孩子自律的金字塔图，我看完恍然大悟：自律金字塔最底端，是基本功——“黄金15秒”。

就是说，当眼前状态勾起自己的不好感觉时，能够首先做到觉察自己的情绪，然后通过15秒暂停来平衡自己的情绪。

做父母的有了平稳的情绪，培养孩子自律性才有进行的可能。

是啊，父母一遇的情况就发脾气、波动失衡，又怎么指望孩子面对各种诱惑能够保持自己的稳定呢？

我把朋友分享的图片，好好研究了一番。

对照这张金字塔图，我检核了一下自己的状态：当孩子出现状况时，我似乎没有做到每一个层级要求的事情——

没有做到平衡情绪；

没有做到积极暂停，没有停止伤害孩子的言行；

没有真正尊重孩子；

没有言传身教，做到温柔而坚定地坚持界线······

觉察是最好的开始，接纳是改变的开始。

我决定，尝试接纳孩子这些不自律的行为，并在此基础上做一些建设性的工作。

2

这样的“糖衣炮弹”，给我来一打！

今天像往常一样，我做好早餐，安排孩子上课。

孩子上课前，我很温柔的对孩子说:

“这段时间，妈妈对你们太苛刻太严厉了，着实不应该。

对不起，对此妈妈做了深刻的检讨，我决定与你们好好说话。

不过，你们犯的错，妈妈还是会表达，不过妈妈会尽力做到表达生气，而不是生气地表达。”

孩子用怀疑的目光盯着我:“妈妈，这是真的吗？”

我温柔而坚定地说:“当然是真的，你们可以录下就罚我，每天来监督我，如果我做不到，就罚我……”

我故意在对我的惩罚那里，停留了很长时间，希望他们可以给我补充惩罚妈妈的具体措施。

我希望，孩子可以跟我一起参与到这个讨论和决定中来。

随后，我们一起想了很多的惩处办法，觉得都不太现实，操作起来都有难度。

最后我灵机一动，提了一个方案给孩子们：“如果我做不到，就主动给你们一个拥抱和一个吻，作为一个暂停的提示和惩罚，怎么样？”

没想到我的这个提案，得到了孩子们的认可，兄弟俩拍手叫好，很高兴的说:“这主意不错！”

看到孩子们高兴的样子，我觉得已经成功了一半。

看到他们的内心如此打开，我趁机跟孩子们明确说明了，他们在哪些事情、哪些行为上有待改进。

约定1

我不反对你们玩游戏，但我反对你们在上课时玩游戏。

即使你们一开始忍不住，偶尔上课的时候玩游戏，我也要好好的跟你们说话，不情绪化地表达，我尽量做到正向表达自己的情绪。

约定2

我们约定，上午的作业在中午吃饭之前完成，下午的作业在晚饭之前完成，特殊情况可以事先声明，完成标准以我签字上传为准。

即使完成的不是很好，但我也要接纳，正向的表达自己的想法和意见。

约定3

我们约定早睡早起，开学在即，要开始把好的习惯培养起来。

即使偶尔做不到早睡早起，我也要接纳，正向的表达自己的情绪。

然后，我们一起约定：他们尽量觉察和改善自己的学习行为，我尽量改善跟他们说话的语气和方式。

并且，我坚决保证：无论如何，我都要好好跟他们说话。

约定完这三点，孩子们异口同声地说没问题，异口同声的回答我说:

“既然妈妈承诺，自己如果做不到，就要主动的亲我们抱我们。

我们也承诺，如果我们上课不专心，玩游戏，课后不主动及时做作业，做不到早睡早起，我们也每次亲你一下抱你一下，作为补偿怎么样？”

没想到，孩子们会主动提出用同样的办法来回馈我，这让我感到非常意外和惊喜。

虽然这个回馈是针对彼此没有做到的“惩罚”，却给了我很深的启发：

以前每个问题，都让我们情绪爆发，成为破坏我们亲子关系的“炸弹”。

这一次，换个角度，问题再次发生，我们也通过约定，把问题的发生，变成加深我们亲子关系的契机。

以前我总是觉得“亲情第一”很难做到，如今，我带着惊喜和享受，毫不犹豫地同意了跟孩子之间这种“糖衣炮弹”的方式。

3

 我又赚到一个吻！

从这个约定达成一致开始，我和孩子们，都有意识地觉察着自己的一言一行，尽心尽力地履行着自己的承诺。

毫无疑问，肯定有做不到的时候。

当我们没能遵守约定时，就坦然地给对方一个亲吻、一个拥抱。

在一个个“糖衣炮弹”之下，我们心中始终都很清晰约定的目标：哪些该做，哪些不该做，我们都希望自己是那个被对方主动亲吻和被抱的人。

第一天下来，虽然有很多因为约定未达成的“糖衣炮弹”，但是，我们双方都很开心愉悦。

而且，每次拥抱和亲吻之后，孩子和我都会比上一次更有进步。

有一次，哥哥上课的时候打开了游戏被我看见了，我没有像以前那样直接去说他或者吼他，而是把脸凑过去，提示他违规啦。

提示的时候，我满脸得意，在我温馨好玩的提示下，哥哥自觉地把游戏关了。

然后，他主动在我脸上留下了一个吻印，又给了我一个拥抱。

我笑着跟他说：“我又赚到了一个吻！”

我也不忘肯定他的进步：我还没有说，你就主动献上一个吻，还自己主动关了游戏。

哥哥很高兴，一天里我再也没看到哥哥在上课的时候玩游戏了。

上午下课的时候，弟弟没有及时去做作业，而是玩爸爸的手机，被我发现了。

那一瞬间，我忘了约定，声音有点大地说了他。

弟弟马上反应过来，立马把脸凑过来，让我亲他一下。

看着弟弟凑过来的脸，我立马意识到我的情绪处于爆发的边缘。

孩子这一温馨的提示，让我立马暂停情绪化的表达，我主动凑过去亲了弟弟。

没想到，弟弟也回亲了我一下，然后主动把爸爸的手机放回去了，开始做作业去了。

经历这几天的践行，看到哥哥弟弟这两个孩子的暖心举动，我感受到虽然问题还在，但我们之间的关系越来好了。

我心底暗暗欣喜：原来在跟孩子的相处上，在改善他们学习状态上，还有这样的“秘密武器”，可以帮助我做到充满爱和界线，让我真正做到温柔而坚定。

一切是最好的安排，感谢积极学习和努力思考的自己，也感谢每一份关键时刻给我启发的资源。

目前，孩子的自律能力和学习习惯，还在不断改善中，还远没有到稳定的阶段。

不过，这次“糖衣炮弹”的践行，让我深刻体会到：教育上，很多时候慢就是快。

我们做父母的，首先能做到淡定、尊重、肯定、鼓励，同时给孩子无条件而有界线的爱，孩子终将带着满满的力量，成就他自律而自信的人生。

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图片 / Pexels