俗话说，“买的不如卖的精”
很多食品饮料热量高
厂家就换一种方式
做一些低卡或者零卡的来销售吧
殊不知，减肥人又掉入另外一个坑
一时分不清该喝什么饮料了
天天喝白开水也会厌烦
那么小编就来告诉大家我们该避雷哪些饮料
减脂期间又该选择什么样的饮料合适呢
哪些饮料会妨碍减肥
1、各种咖啡饮料
拿铁或是摩卡可能在早上让你清醒，但它们无法帮助你接近减肥目标。咖啡中的奶油、糖、调味牛奶可能会让你摄入大量的额外热量。如果一定要喝咖啡，喝黑咖啡。
2、饮用脱脂牛奶
饮用脱脂牛奶或1%牛奶的人，比喝全脂牛奶的人体重增加还多。所以如果想要减肥，千万不要喝脱脂牛奶。
3、各种类的冰茶
你可能以为冰茶很健康，但事实上，它们加入很多的糖。在商店购买的茶饮都含有非常多的糖和卡路里。因此，如果想要喝茶，自己在家里冲泡，并加入一点柠檬添加味道。
4、各种类的冰沙
冰沙是健康的膳食选择，但也取决于选择的内容。如果冰沙加入了香蕉、浆果、全脂牛奶，无形中会帮你带来许多热量。因此，最好选择香蕉搭配低脂优酪乳和亚麻籽，而不是糖和脂肪。
5、各种类的果汁
大部分的果汁都添加了糖，即使是天然的新鲜果汁，也可能在喝了一杯之后，增加了许多热量。一杯葡萄汁含有约153.8卡路里，一杯苹果汁含有高达197.6卡路里。
适合减脂期间饮用的饮料
1、新鲜的柠檬水
柠檬水适合所有的人饮用，尤其是在早晨起床后。柠檬水可以帮助排除身体的毒素，并且提高你的免疫力，帮助皮肤美白。
2、绿茶
绿茶可以消除油脂，帮助消化，所以很多减肥的女性也很爱喝绿茶。冷、热的绿茶皆适用，但饮用时记住不要加糖。绿茶除了可以帮助减肥之外，也可防癌。
3、普洱茶
虽然普洱茶有一种特殊的味道，很多人都无法接受，但它确实有帮助减肥的功效。可以在饭后饮用一杯普洱茶，除了可以减肥之外，也可帮助消化代谢。
想要减肥的朋友们，饮食方面一定要多加注意，尤其是饮料。有些你认为的健康饮料，如脱脂牛奶、新鲜果汁、水果冰沙，可能都会在无形中让你摄入多额的卡路里，导致体重增加。
所以减脂期间的你最好改喝柠檬水、蜂蜜生姜茶等健康的饮料。
