真正厉害的人一定是收放自如的人，为什么这么说。真正的力量来自于安静，沉默和静止。区分一下不是说惺惺作态，故作沉默。而是表达智慧，还是真正的思考全部来源于静，而不是喋喋不休。
回归到社会生活中，比如说做一次演讲，或者一次谈话，一对一也好，多人也好，讲话的效果对他人的影响或者说对讲话人本人的影响微乎其微，包括我现在的文字也是一样。有可能当时氛围很好，感染力也很强，内容也不是很水，实际作用于生活却效果甚小。
能否做到不要过度表达，由于实际生活和工作，本身职业就是表达类，教师，主持，记者，等等，还有横向不论行业和职业是什么，涉及一点管理，小组长，小领导，不得不讲话和表达。
什么叫做不过度，不是说惜字如金，而是回归自己，围绕真实本质，何为效用，何为智慧，可以更多思考。
怎么又提到改变，真正的改变在于行动。何为行动，不是在这里说什么执行力多么强悍，已经不必赘述。分为两类，功利场，数据化，外在显示出来，比如具体什么项目成功，业务营收。自我内在场，比如说每天运动一个小时，读书一个小时，等。
很难说一年运动下来，或者没有主动运动，会有什么健康指数的变化，毕竟因素还有其他。但是分类要明确，这是自我内在场的改变，属于实际的行动类别。
内在自我审视，外在接受监督。
