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霜降二十四节气中的第十八节气，是秋季的最后一个节气，霜降是秋冬季气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，此时已是深秋，外界天冷、阴气重，很多人容易出现手脚易冷、怕冷、腰背发凉等阳虚症状，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”。
霜降节气也是养生的好时节，这个时候人体的新陈代谢比较缓慢，身体机能开始下降，同时最容易引起慢性疾病的复发，稍有不慎就容易引起旧病复发，所以在秋季大家要注意养生。霜降时最佳的外用进补手段就是艾灸，艾灸可平喘镇咳、温阳散寒，提升机体抵抗力，为冬天打下良好的基础。
饮食方面应以清润、温润为主，如多食芝麻、核桃、糯米、百合、银耳、淮山、秋梨、藕、蜂蜜、乳品等，可以起到滋阴润肺、养血润燥的作用
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【霜降】节气艾灸调养：大椎、膻中、命门、八髎、关元、中极、足三里、三阴交等穴位进行施灸。
以艾为方 情调为养
以艾传爱 利益众生
