【练习八｜记录格式】
一、 想做、需要去做但内心在说难的这件事是什么？
写讲话稿
二、请跳出来识别『这件事能发生需要的客观条件』是什么？
1. 领导的要求明确（字数，长度，主要内容）；
2. 内容材料具备；
3. 结构框架；
三、请启动识别力开始拆解：
（先进入你内心对这件事的难中，
一一列出自己认为的 "不能"，
并对应第三点写出的事情客观需要的条件，
在旁边写出自己现当下“会"的步骤是什么。
朝着 逐渐执行 凑齐事情需要的发生条件）
1.我觉得自己“不能”的是:
我无法安静地坐下来专心投入做事
??拆解: 我现当下在这件事中小小「会」做的步骤是:
问自己，无力感来自哪里，去消融，挤出一部分心理空间来做事
2.我觉得自己“不能”的是:
材料太多，不知道从哪里开始找
??拆解: 我现当下在这件事小小「会」做的步骤是:
第一部分开始找，慢慢找，不要定太高目标
……
四、我从小小的 「能」和 「会」挑选出来去行动的步骤是:
1. 把领导的要求再明确一下，多看几遍，了然于胸；
2. 把要写的部分分成几个部分，一个部分一个部分去做，不要求一次性做完；
自我认领价值水晶
一、写完有什么自我发现？
其实任务不难，是我感觉难，先把打败了，就无法做
二、写完自我评估
（直觉打分1-10）
?我识别到，是自己先相信内心的自我否定后，才创造在事情上难以开展和持续发力，事情只要开始了就没有内心说的那么难。10
?我识别到『事情只需要按照步骤去训练，就能逐渐逐渐学会』的提升程度。10
