嗨，我是宝妈，全职的！有人说:女孩，等有了家庭，就没有自已的时间了，等有了孩子，更加没有自已的时间了！

于是好多人真的入了坑，趁还没结婚该怎么潇洒怎么潇洒，结了婚就进了围城！婚后真的过着没有自已时间的日子，哪也去不了，什么也做不了！

那么，真的是这样吗？有了限制，就不能突破了？NO！想要成长，想到自由，就自己去创造条件，时间是不可管理，但是我能管理自己。

一:早起+专注

早起是一天的开始，每天5:20的闹钟响起，简单洗漱完就移步厨房，专栏阅读，看书，冥想，运动……，具体根据计划进行(像从4月12号开始到5月20号每天重点是复习《通往财富自由之路》)，一次只专注做一件事情，先设法完成它，其他为辅，慢就是快。

也许你会在心里想，哇，那么早起，那能用起来的时间不是很多啊，不，不，我家洋洋(男宝快三岁咯)，经常各种小意外(醒了，就找妈妈，那我听到声响就要回房哄睡先，睡一会，又醒，然后我又飞奔回房，在寒冷的冬天也如此)，所以，有了这个限制，跑步就在房子外转圈，但是也很好啊(只有一楼哈哈！)，还可以边学习或边跑步边做早点。

二:想到就做，即刻行动

生活琐碎，每一天都由很多小事串联起来，管理小事需要心里成本，心里成本就像一张可以张开或者缩小的弹性薄膜，小事堆积越多，撑得越大，小事被基本消除后，人就可以轻松多了，先把必须要做的小事处理掉，与带孩子并联起来，能让孩子参与的就让他参与！

比如:在孩子自己吃早餐时，把午晚餐所需的准备工作快速完成；与孩子一起洗碗，洗衣等等既可以满足他玩水的兴趣又能劳动，乐在其中。

三:以孩子为重点

孩子首先是不可控因素，可能带来很多意外，比如:突然早上不想刷牙、吃早餐磨蹭、中午不想午睡……要想办法解决，通常花费的时间比较多。

其次，孩子对宝妈来说就是最重要的，如果为了其他(成长学习)而忽略孩子，那就违背初衷了。

最后，孩子是有灵性的，以孩子为重点，正确满足他每个阶段的需求，注重以身作则，往往会收获意外惊喜，像洋洋最近就经常说一些让我感到意外欣慰的话，像“妈妈我好喜欢你”，“嗯，妈妈你去学习吧，我自己睡觉”，“妈妈，我赚很多很多钱给你买一条不会烂的裙子啊”……

改变唯一可以改变的自己(也可以说管理)，其他的不可控因素都接纳。

孩子是做一切事情前必须要考虑的不确定因素，需要静静学习的时间基本都放在他还没醒或者午睡后，晚间无特殊情况，列为亲子时间，深度陪伴！

四:多问两个问题

①今天我浪费注意力了吗？

注意力是我们最宝贵的财富，是唯一可控并能有所产出的资源。避开浪费注意力的三个大坑——凑热闹，随大流，操别人的心，把注意力放在自己的成长上，让悄然流逝的时间更有质量！

②什么重要，什么更重要，什么最重要？

这个问题，要把它写下来放在你随处可见的地方，直到在大脑里形成沟回。特别在我面临学习与孩子的需求冲突时，与宝爸有不同歧义，矛盾时，这些关键时刻，多问就能更好的处理，达到正确理想的结果。

五:锻炼元认知能力

元认知能力——思考自己的思考是否合理，正确，有效的能力。其实是一种自省能力，遇事多从自己身上找原因。这是主导一切的根源，也是最最基本经刻意练习就可习得的能力。

举个我自己的例子:因对游戏的看法不同，与宝爸(有上瘾的游戏，花费的时间比较多)探讨时我说:除了工作以外，把时间都放在游戏里，花点钱还好，主要是浪费注意力，有什么用？话一出口，就感觉说重了，可能引起误会。刚好，孩子不好好吃饭，结果宝爸大声呵斥，发脾气，自己吃完就走开了。

我脑袋就开始想啦:我话说重了，没考虑到宝爸，他发脾气可能有我的原因。然后带着孩子吃饱饭，收拾完碗筷，主动提议去走走。

孩子踩单车在前面，我把手搭上宝爸的肩上主动承认刚才的话说重了，没针对他的意思，问他发脾气是否是我的原因？结果，他说了不是，就是孩子不吃饭的问题，我释然，与宝爸说些宽心的话，又把脑子里对于自己思考的思考跟宝爸复盘了一遍，大家都好开心，事就过了，没事！(换了以前的我，就不会这样了，不理，不沟通，给宝爸贴个爱打游戏的标签，自己在那里生闷气呢)

你看，这就是启动元认知能力的过程，我们的大脑可以控制自己的大脑。当你开启元认知，那思考质量只能不断进步，生活的方方面面都只能更好了吧！

那怎么习得呢？——三个方法

坐享

与冥想类似，找一个安静的地方，坐下，背部挺直，闭眼或者不闭，用鼻子吸气，用嘴呼气，缓慢而均匀，把注意力放在呼吸上，感受吸气时腹部的隆起，呼气时腹部的收缩，就这样，把注意力放在呼吸上，走神了轻轻的把注意力拉回到呼吸上，如果一开始比较难，也可以把注意力放在鼻口，感受温热的呼吸进入鼻孔。刚开始设定15分钟，以后再慢慢延长。

兴趣

找一个需要你主动投入全神贯注的兴趣(可以是阅读，画画，练字，练琴，跑步……)，总之是需要刻意练习才能进步提升的技能，被动的全神贯注，如追剧，游戏不算，因为根本不需要刻意集中注意力，而是被动带着走的。

反思

经常花上十分钟，反思自己的思路与思考的结果，琢磨一下想法有没有逻辑谬误，从哪来，有哪些影响因素，还有没有更好的思考结果……

一开始这种思考比较难，有时不知从何开始，有时又不知怎么的就结束了，好像什么也没想到，没关系，只要刻意去练习，时间会告诉你答案。

尽管，成长之路困难重重，就算如此以后，每天能挤出的时间可能只有短短半小时、一小时，两小时，长期的每一天叠加，复利自会出现，相信明天会因为自己今天的行动变得越来越好！