刚洗完澡，然后敷上一个海藻面膜，也记不清，这个面膜是什么时候买的了。估计很久了，而且面膜还有很多，没怎么用，家里只有这种面膜，有时候想敷面膜发现没有就算了。感觉自己真的好不爱美，对于皮肤从来没有花心思去经营。每天做的就是卸妆，洁面，然后拍水，精华，面霜这样子。很简单。也不敷面膜，感觉敷面膜不如去跑个步，从内而外的营养。对于化妆，我就是修下眉毛，然后画一下，就行了，脸上也不遮瑕，有一个气垫霜却从来不用。感觉自己太不爱美了，也不温柔，得改改。我觉得变美有几个维度。以下谈谈我认为变美的几个方式

1、跑步。通过高强度跑步，能够促进汗液排汗，杀菌消炎，对于痘痘肌跟油性皮肤有很大的改善。如果不额外运动，我们保持最多的姿势就是办公室的坐姿，如果不去用运动强化，人的形体会逐渐适应坐姿，形成头前伸，骨盘前倾。然而运动后就不一样了，虽然办公室坐立一天办公，但是下班后我们来半小时~一小时的运动，身体就会忘却之前的姿势，逃离原来的枷锁，重新适应新的身体形态。能够高强度的跑步，新陈代谢旺盛，你的心肺能力加强，注意力更集中，状态更好，能以好的姿势示人，当然是美的。跑步当然还是减肥的一个辅助手段，通过运动能更好地控制饮食，不容易犯饮食上的禁忌。通过跑步能够让自己的步伐更轻盈，更仙气十足~

2、戒糖，我特别高兴，我对糖无瘾，更不爱吃糖。糖不是个好东西，除了饥饿时候，吃糖能够及时给你补充糖分，这东西真的是每一点好处。在我们摄入的食物分类中，糖，蛋白质，脂肪。糖是最容易转化成身体的脂肪的。过量的糖果会引起“糖基化”反应，伤害皮肤胶原蛋白，导致皮肤松弛。这句话我是copy过来的，有个同事92年的，嗜糖，虽然皮肤很白，但是很松弛，给我感觉就是因为糖的缘故。高血糖负荷饮食会加剧痤疮，其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致。糖除了容易增肥之外，最大的危害是加速衰老，过量的糖果会引起“糖基化”反应，伤害皮肤胶原蛋白，导致皮肤松弛。看样子我不光要少吃甜食，还要少吃米饭，大饼了~

3、戴隐形眼镜，一直打算买隐形的，为了等双十一，愣是等了很久。昨天货才到，今天就迫不及待地戴上见人了。感觉回头率变高了，等电梯有一个人已经走过了，愣是回头看了我一眼，不得不认为是不戴眼镜的问题。我的眼睛的确是很漂亮，却躲在呆呆的镜架后面，而镜架也不适合我，很不好看。我觉得不戴眼镜，人与人对面交流的时候，除了好看，会更亲近，能眉目传情，带框镜的话估计是很难做到。而且戴隐形眼镜好处很多，跑步的时候更轻盈，今天戴隐形跑步每公里速度提升了十几秒，其实今天跑步状态还很一般呢。戴隐形成本更低，月抛一对的价格才40元，比框架划算多了。虽然但隐形有点眼干涩，但这个也可以通过滴眼药水缓解，没什么大不了的。

4、体型要好，如果体型有问题，是很有必要矫正的，尤其是我们坐办公室一族，绝大部分都有骨盘前倾，头前伸，驼背的症状，尤其是头前伸，真的是长的再好也没了气质，这个是一定要改善。能够站立挺直，侧面从镜子里看整个人是笔直状态。

4、减肥，别太胖。商场里面买的衣服大都是为均码而生，根本就不是为胖子准备的。如果变胖，你的选择余地就低了，好看的衣服穿不了，哪怕你套的上估计也不怎么好看。我166的身高，现在120，就胖了，我要减到110。

5、多穿浅色衣服。浅色衣服有亲和力，能衬托人的肤色。黑色衣服显瘦，但同时也是古板，单调，死气沉沉，可算不上好看。多穿浅色衣服吧，喜欢美的人不会热衷黑色系的。

6、多穿裙子，牛仔裤穿上虽然显示人的身材，再怎么好看，也不会给人温柔的感觉。

7、关注皮肤，如果起痘痘了，就要想办法护理，要记得一周至少敷一次面膜，改善皮肤的状况。掉发严重，那么就要多尝试，去找合适的洗发水，减少这种状况。

8、看书，不做粗俗的人。

9、学会搭配，路人搭配的好，就多去欣赏并思考为什么看上去更好。

甜食吃多了长痘的原因：

糖类进入体内后，会改变表面脂类成分，促进皮脂的产生，食用甜食越多，皮脂腺分泌就越旺盛，从而导致皮脂腺中的厌氧痤疮杆菌过度繁殖，并排泄出过多的脂肪酸。

脂肪酸附着于毛孔内壁，不易脱落，并因其“异物”属性遭到人体免疫系统的围攻，从而长出痤疮，或导致原有的痤疮加重。糖类在人体内代谢时需要B族维生素。

糖类食物摄入多了，B族维生素大量消耗，从而成为痤疮加重的因素之一。