要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会；即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。所以，当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来，向自己提问。
今天看到这一句话，感觉特别有道理。还有就是，想要做到这句话，真的好难，自己不都是反着做的嘛。
总结的好精准，遇到事情，要做到这四个词：正视它、看清它、拆解它、化解它。虽然里面有些词，自己不太明白，但是看着好有道理的样子。
现在自己停留在第一步“正视它”，一直都没有往前走呢。
第一步就是要勇于面对自己的遇到的问题。但是自己遇到事情，还会想着去看电视剧，看小说来逃避自己的情绪，更不要说，看清它、拆解它、化解它。
其实“看清它”我能明白什么意思，但是“拆解它”我有点不太清楚。
如果把一件事情“拆解”开，我真没有试过。也可以说，我之前没有“拆解”事情的概念。
我在语文中学过，要分析，总结，概括文章。我感觉这就是“拆解”的过程。但是自己遇到的事情，要如何去“拆解”呢？
我之前只关注自己情绪，尽量找到发生情绪的原因，这算是“拆解”吗？或者这仅仅只“拆”了一部分，其他的方面自己还没有触及到。
而要“化解它”，应该是找到解决问题的方法。只要把问题解决了，这个才不会成为问题。
还有这些模糊的东西，都变成了自己的潜意识。要把这些内化的潜意识挖出来，就更难了。
自己一直都在自己的旧脚本待着，关键是有些东西已经融在自己的生活中，很难发现不对劲。想要走出来，创造新的脚本，真的好难。
我难受时，都不敢问自己，也无法当场找到问题所在。而是去干其他的事情，来转移自己注意力。
当自己情绪好了，有了那么一点勇气，才会去复盘这件事情。
这样其实会漏掉一些小事情。那些有大情绪波动的事情，自己自然会想着，想起来就难受，很影响的自己的生活，就会想着去解决。
那些让自己有情绪的小事情，可能自己就会忘了。而且一次一次不断的去重复，就会为成一个习惯，变成隐藏的情绪。很难被发现，却一直在影响的自己的生活。比如之前自己所说的需要手洗白衣服的事情。
其实就是一件小事，能拖就拖，没有太影响的生活和情绪。但是“手洗很麻烦”这个意识，随着洗衣服的次数多了，就变成了自己的潜意识。
我一提洗衣服，我就不想洗。连具体的原因自己也不清楚了，就直接给自己贴上“懒”的标签。
其实自己不喜欢做家务，也是有原因，就是之前所说的，打压式教育。为了逃避这样的打压，就直接不做家务了。
但是现在不管什么原因，自己就是不喜欢做。时间久了，自己也会认会自己很“懒”。
其实有很多类似的小事情，自己当时没有解决自己的情绪。自己把事情的原因给忘记了，但是一直遇到相同的小事，就一直在加强这样的情绪。而这些情绪，就会影响自己对这件事情的看法。
