听了墨鱼的讲座后，感觉我女就是典型的完美主义。
今后要从以下五个方面注意：
1.是赞美孩子的努力过程，而不是结果。
比如说我们可以赞美孩子在学习上的努力，赞美她做事情的专注与付出，赞美他，善待他人，赞美他对于长辈的关爱与孝顺等等，但我们应该尽量避免赞美孩子的在考试中获得高分或者战胜别人的优越，许多父母经常赞美孩子的好成绩或者好的表现。但是对于一个完美主义的孩子来说，这种赞美常常会被理解成，因为你做的很好，所以我为你感到骄傲，这里面隐含着这样的一个信息。这个隐含的信息就是为了得到我的喜爱和认可，你最好保持这种良好的状态，这样长此以往下去，孩子可能会把成就看成生活中唯一重要的事情，所以呀，家长朋友们应该把关注点放在孩子的努力程度上，或许他在面临挑战时的坚持不懈的态度上，她让孩子知道你爱他，只是为了使他成为他自己，而不是因为他获得的成就才爱他。
2.调整家长与孩子的期望
我们每个家长都会对自己的孩子怀有期望，期望中包含着父母对孩子的关爱与盼望，有时候，家长们的期望设定的过高或者是不合理，这些期望在无形中就给了孩子压力，将它推向了追求完美主义的不归路，所以我闷的家长朋友们可以随着时间的推移，监控，并调整自己的期望，你确保这些期望不会成为孩子的负担，当孩子没有达到您的期望或者孩子不认可您的期望时，沟通是最有效的解决办法，家长可以和孩子沟通，期望是否符合孩子自身的情况，如何调整期望和表达，希望可以让孩子有更好的感受等等。每个孩子也都会对自己有所期望，如果他的期望需要他表现的十足，完美才能达到。那么请您与他谈一谈，为自己设立不切实际的，高标准的危险，并帮助他建立更现实的目标。同时，帮助您的孩子识别，它可以控制的内容，以及他无法控制的内容，也许您的孩子想成为年级第一名，也许您的孩子想成为最好的篮球运动员，他，也许您的孩子想获得每一位老师的认可与喜爱，但无论怎么样，我们需要让孩子明白，他可以控制自己的努力，但他无法控制其他许多成功的因素，例如他无法控制其他同学的考试表现，他无法控制考试的标准与要求，他更加无法控制他人对他的感觉与喜爱。
3.分享家长自己没有成功的故事
许多父母都想在孩子面前保持自己权威优秀的一面，希望树立一个正确的榜样。但是如果父母从不出错，在孩子面前只表现自己完美的一面，所有事情都做的特别好，这孩子理所当然也会要求自己把每件事情都一定要做好，不能允许出一点点的错，出错就意味着这件事就得不够好，自己表现的不好，甚至呢，就觉得自己不够好，于是在这样一次次的潜移默化中，孩子会按照在这个家里，在父母身上看到的那些他熟悉的行为模式去做事。
久而久之，就会变成对自己要求极度苛刻，追求完美的人。因此，我们需要让孩子明白，家长也不是完美的，比如说告诉孩子，你没有通过考试的经历或者没有获得胜利的故事等等，这样就会让孩子知道，原来爸爸妈妈也不是全能的，他们也有不擅长的事情，也会有不认识的单词，甚至激励，可能还不如孩子好呢，同时每个人又都有自己擅长的地方，孩子不需要把每件事都做到完美，这样也并不影响家长对孩子的爱，当孩子不再把父母当成全知全能的存在，就能够开始接受自己的不完美了。
4.告诉孩子家长的负面情绪和感受，
很多时候，家长都会有一种思维，就是不希望把自己的消极情绪告诉孩子，家长们担心孩子会受到情绪与感受的负面影响，而且觉得告诉孩子也没有什么用，反而好像在孩子面前丢脸了，显得自己很无能，无法处理情绪，其实呀，错误的是您告诉孩子的方式，而不是这个事情本身，告诉孩子，您的负面感受不是跟孩子抱怨，也不是单方面的向孩子发泄，而需要用更合适的方式来引导。比如说您可以这么跟孩子说，我妈今天好累呀，而且工作还没有做完，呆会儿还要接着忙，好烦呀，你能不能给妈妈捶捶肩膀，这样妈妈就很舒服，用这种方式，其实你是在向孩子做示范，告诉孩子，每个人都是普通人，都有喜怒哀乐，也会有不开心的时候，愤怒，恐惧等等，情绪并不是不好的事情，是可以表达出来的，这样下次他又不开心的时候，也会主动告诉你他的感受和心情，当孩子发现父母也会有喜怒哀乐和负面感受，就更能够接纳自己的各种情绪，这样孩子就不会要求自己无时无刻地表现出完美了。
5.教授孩子健康的应对技巧
失败对于每个人来说可能都是不舒服的。但这并不是无法容忍或可耻。因此，将您的孩子如何以健康的方式和心态来处理失望，拒绝和错误。那孩子明白这些不是无药可救的事情，是非常重要的。比如和您的孩子分享您当初是如何面对失败的，尝试了哪些办法，宽慰自己的内心，缓解痛苦的情绪，哪些是您觉得好用的，哪些是您觉得没什么效果的，告诉孩子你当初是如何收拾心情，重新出发，又或者是如何调整目标，让自己踏上新的征程等等，如果您一直以来也饱受着完美主义的折磨，对教授孩子健康的应对技巧感到无能为力，那么也许您和您的孩子可以考虑寻求专业的心理服务，来帮助自己孩子。
今后将从这五个方面不断觉察时时提醒。
