易效能185期90天践行马上就要结束了，真的非常庆幸当时去参加这次学习，回想当时参加培训时的场景还历历在目。次此学习不但让我见到了时间大咖叶老师，也让我认识了好多正能量的朋友，加入了一个能量满满的圈子。
学习的第二天大家一起早起跑步去景山公园看日出，其实一直想看日出，可是第一次竟然是跟这么多人一起看北京的日出，这种感觉真的好美，一颗渴望改变的种子悄悄在我心中生根发芽。
学习结束，得到了叶老师写的书-《善用时间》，老师寄语“爱非坚持”。这也是对我未来践行的最大的鼓励。
学习结束我确立了自己90天的3个目标： 1.早睡早起（早起5:00早睡22:00）2.每天在“每日瑜伽”App中练习瑜伽一节3.减肥减掉10斤。为了更好地践行，我建立了自己的监督群。起初入群的朋友大多觉得这个事情比较新鲜想看看热闹，或者是想看我这牛皮到底能吹多久，但是在后来我持续性的做的过程中可以看得出他们对我有了几分佩服，让我跟意外的是她们好多竟然也悄悄加入运动的行列。
关于第一个目标早睡早起（早起5:00早睡22:00）在此期间也有几次晚起但是有朋友的陪伴让毅然的坚持了下来，早睡早起也成了我生活最基本的习惯，不管是上班还是放假，不管是在家还是外出旅游，我都会早睡早起。这也让我收获了更多的惊喜。
好多朋友奇怪，我起这么早干什么呢？起床之后我的第一件事情是练瑜伽，这让我一天有好的状态。之后我会做一天工作的安排，做早餐，送孩子上学。看来早起不光是和自己在一起有属于自己的时间，同时也更好的服务了家人。
过年在海南旅行中，我也坚持早起运动，大家看海上日出
其实第二，三个目标可以合为一个目标，我当时想着如果每天坚持运动肯定会减肥，可是90天结束的时候，我才发现运动会瘦前提还需在建立在严格自律的饮食之上。虽然我没有瘦身成功，可是持续性的瑜伽练习让我的体型得到了塑造。我常常会听到别人这样说:“你看起来瘦了。” 更让我也感觉意外的，是这个冬天我竟然一次也没有感冒，过敏性鼻炎也没有再犯。身体抵抗力的提高比让我瘦10斤还让我兴奋。
原本我想收获的是一片绿叶,易效能却给了我整片森林。回想过去感觉很充实，感恩易效能感恩叶老师，感恩185期的学员，感恩7组的队友。90虽然结束但是这并是终点而是起点只是热身，让我们继续加油遇见更好的自己！
