03说话模式
准备1
三不:不否定，不批评，不教
声调配合，带往低慢
面对事情，习惯性地判断对错。三不，也是需要刻意练习的。这个与从小到大受到太多批评有关吧。刚刚开始练习的时候，发现自己随时随地都多了很多内心戏啊！声调配合，这个我可以说一些和平时的自己不一样的语音语调，俗称发嗲。不习惯之中带着一点点搞怪的放松，能让某些尴尬的事情有趣地过渡效果还是不错的。
给予肯定
1.动机
2.情绪
3.可肯定的部分(局部肯定)
4.从他的角度做肯定(复述原话)
5.新的想法“真的吗？”
句式:
1.是啊，对啊
2.我猜你的意思是~
3.你认为**比~~更好(重要/有趣)
4.你是担心~~
准备2:给予肯定
最能做到肯定的5点
任何行为都有正面动机
就算两人立场完全对立情况下也可以做到
行为没有对错，只是有没有效果，没有效果就要改变行为了。
准备3:先跟后带用对方说话里的文字组织一句回应
让对方说“是”“对”“就”“跟”用对方的价值观做好“带”的工作
“……但是这样也对你没好处呀”声调的先跟后带
先跟后带是在对方愿意和你沟通的前提下进行的。
准备4:从中学习
重新来过，你可以怎样让效果有所不同
可以做些什么让这个情况不会再发生
从中学习类似于拆书RIA中的A1+，从过往经验中反求诸己。
很多人都说要改下脾气，一开始我是不认同的，毕竟江山易改本性难移。不过现在我明白到只要改善自己与别人的沟通方式，处理好自己的情绪和他人的情绪就万事大吉了
