书名：《蛤蟆先生去看心理医生》

作者：罗伯特.戴博德

阅读日期：20211006

阅读页数：23-65

苍鹭：心理医生

蛤蟆先生：求助者

一句话：

蛤蟆先生有一个严苛的父亲，他最严厉的惩罚就是用冰冷的声音说：

“回你的房间，没想好怎么道歉，不准下楼。”

并且不准他哭泣。

于是很小，蛤蟆就学会了不发脾气、道歉这些委曲求全的事情。

而这些委曲求全，让蛤蟆在面对朋友的责难，不会反驳，只能竭力讨好、顺从这些朋友。

这样的委屈求全，在童年就已经养成了，童年的经历，让蛤蟆养成了一套自己的求生法则。

童年的经历是如何影响我们的行为模式、思维模式的？

《蛤蟆先生去看心理医生》第四-六章，通过蛤蟆先生和苍鹭的对话，生动地为我们展示了这一切是如何发生的。围绕着蛤蟆先生为什么不开心开展，由不开心的原因引出了童年的经历对人性格形成的影响——一切都是为了更好地生存。

1.让我们看看一切是如何发现的：

1）发现“儿童自我状态”

苍鹭问蛤蟆，是什么让他不快乐，蛤蟆细数了朋友们对他的态度、话语，让他感到悲伤难过。

苍鹭问蛤蟆，蛤蟆是处在什么状态下，产生不快乐的感受的。

蛤蟆想到了自己的小时候，被父亲责骂后，就是这种感受。

引出了概念“儿童自我状态”。

2）为什么蛤蟆会有这种难过的“儿童自我状态”？

蛤蟆的父亲一旦责骂他，就会要求他停止哭泣，并且道歉。

“儿童自我状态”不是时时都会出现，它会在特定的情形下产生：

“某些特定的情形和场景会激发我们的基本行为模式，让我们自动作出反应，所以我们会像小时候一样去行动和感受”。

a.自然型儿童

有宝宝的父母稍加注意就能总结出，儿童有哪些基本情感。

“快乐和深情”、“愤怒”、“悲伤”、“恐惧”。

所有这些情感加在一起，就是“自然型儿童”，也是“儿童自我状态”重要组成部分。

在儿童的自然状态中，有很多因素会参与进来，最重要的就是父母，婴儿做的几乎所有事情，父母都会有某些反应，这些反应对孩子有深远的影响。

对儿童来说，父母拥有巨大的权力，对子女拥有绝对的控制权。

面对有绝对威严的父亲，蛤蟆先生是处理自己的这些基本情感的呢？

这就引出了“适应型儿童”

b.适应型儿童

文中举了很生动的例子：

想象在一个很小的星球上只住着三个人:你和其他两个人。那两个人的身高比你高一倍还多，所有的事情你都得完完全全依赖他们，不光是吃喝，你的情感需求都得靠他们来满足。他们通常都对你很好，你也用爱来回应他们。但有些时候，他们会对你生气，这让你感到害怕和不快。他们是那么的高大有力，所以你感到很无助。

这就是父母和孩子相处的第三者视角。

蛤蟆有个非常严苛的父亲和一个听父亲话的母亲。

所以他经常遭遇的处境其实是一种无法逃离的欺凌和伤害。

在这种处境下，无力反抗的小蛤蟆做出的反应是：

顺从——不与人争辩，照他们说的做，同意他们的想法；

取悦——让自己用浮夸和愚蠢的行为博得他们的关注；

道歉——为了安抚父亲，做任何事情前，蛤蟆都先道歉，现在他也这么做；

依赖——顺从行为导致有些人学会了把依赖当成生活方式。

这便是在蛤蟆这个家庭中，蛤蟆的“适应型儿童”。

通过这个过程的分析，我们看到，面对朋友的责难，蛤蟆选择什么态度去应对它，源自儿童时期，他父亲苛责他时，他为了更好地生存下去，采取的方式。

更微妙的是，蛤蟆因此形成的性格，会不自觉地引导身边的人对他的一切指手画脚，就像他的父亲一样。

因为他习惯了这样的模式，没有为自己建立不准别人插手自己生活的防线，甚至他依赖这种来自各方的意见对自己的指手画脚。这样他至少不用为自己的生活负起责任来。

2.金句亮点

1)苍鹭倾听并不断向蛤蟆发问的方式，使得蛤蟆觉察到了自己的种种想法和感受。

2）老师用讲解模式，咨询师用倾听模式。

3）某些特定的情形和场景，会激发我们的基本行为模式，让我们有像小时候一样的行动和感受。

4）理解你的童年就是理解你自己的关键线索。

5）我们成年后有多少行为是从童年学来的。

6）顺从行为可能导致有些人学会了把依赖当成生活方式。这些人永远都没有真正长大成人。

3.如何解决与朋友相处中的不愉快？

知道了自己的情绪是从哪里来的，知道了自己与其他人的相处模式来源于哪里，从第三者视角看待这些问题，就可以为自己建立起与人相处的边界。

用语言和行动告诉周围的人，自己的边界在哪里。

如果又发生同样的事情，也能清楚，那种难过来自自己的“适应型儿童”，而自己是一个独立的成人，理性地看待这些问题。

4.感触启发

1）对孩子的教育，不是要赢她，也不是要让她听话，要给她充分的尊重，才能让她拥有独立的人格，知道自己想要什么、不想要什么，与人相处的边界是什么。

2）经常站在第三者的视角旁观自己与周围一切的关系，可以得到新的启示。