践行时间：20190325——20190331
本周践行：贞洁：不过度行房事，也不因男女关系损害和他人的关系。
【践行要点】
1、不为琐事萦绕，避免焦虑
2、每天至少冥想10分钟
3、学会换位思考，站在对方的角度思考问题。
【践行总结】
1，周六和卓卓姐做了一个长达2个小时的咨询，起因是前段时间自己的情绪有些失控，觉得处理不好现阶段的很多问题，在咨询中做了平衡轮，让我对自己的现状和下一步行动有了更清晰的认识，另外也做了很多倾诉，整个状态好了许多。后续需要再进行复盘。
2，适当的开始运动，做一体+3，午饭后不外出的话就去散步，达到一万步2次，基本可以保持每日5k+，中间有尝试开始卷腹，但身体还不太舒服，要再缓一缓，开始做拉伸，周末去医院复查，已经没有大碍，接下来4月份开始缓慢运动。每日打卡。
3，为消防、管理、BIM进行备课，消防和BIM有进行，管理落下了，下周要一起进行。
4，周末带小朋友去曾经的工地项目，现在开业的奥莱玩，体验不算好，但好在最后一天抽时间陪小朋友一起玩。给老公弟弟家孩子买衣服，安慰奶奶心情。
5，给老爹电话，姐姐和妈妈都在家里，听起来他很开心。
6，日更演讲完成5篇，至45，进度比较拖后，列入清单，尽量做到日更；
7，找到新的减压方式：平板上画画，画一些简单的图，觉得心情会变好，那就继续吧。
8，重新整理了晨间日记的模板，4月份起重新开始写晨间日记。
9，学习时间管理文章2篇。
【本周小确幸】
1，和卓卓姐的咨询，很感谢她给出宝贵时间，给予鼓励和建议，也更清晰认识自己，也知道每个人不是超人，和过去的自己比，进步一点点就好；
2，房子办完过户手续，等待4月份缴税和下证，希望中间没有意外，顺利完成。
3，和老公聊天感慨，结婚5年，我们的变化非常大，有了孩子房子车子，有了责任和担当，计划今年去拍一套婚纱照，可是我现在有点胖，可能要晚一些。
【本周反思】
1，要事优先，先做最重要的事。尤其是工作时间里，要明确那些事是最重要的，你认为现阶段最重要的事，做完了再做其它。
2，要像早晨要时间。不要熬夜不要熬夜不要熬夜，要早起早起早起，重要的事情说三遍，晚上时间留给孩子，早上时间留给自己。
3，人非完人，要和过去的自己比，不要和他人比。只要自己比昨天的自己进步就好，不要和别人比，避免焦虑。
4，要多和老公交流，他属于控制性人格，但并非不讲理，要敢于反抗维护自身和孩子的利益，表达清楚自己的想法，尽量和谐。
【下周践行计划】
谦卑：以耶稣和苏格拉底为楷模。
践行要点：
1、尊重他人，真心的赞美身边每一个人。
2、学习他人的长处，弥补自己的不足。
3、为人友善谦和，努力帮助他人。
4、空杯心态对待所有
5、不卑不亢有礼有节
