一、第十周复盘
（一）本周收获
1.婚礼筹备有序进行。在家人的积极帮助与配合下，完成了以下工作：陪嫁物品的采购，鲜花店的选定，喜糖喜烟的采购。
同时，我自己完成了伴娘伴手礼的挑选，部分用品的采购，确定了接亲流程和伴娘分工，酒店对接等工作。
整体来说，工作有序进行。
2.阅读每日进行。本周阅读了《平凡的世界》107页，阅读了出版社寄送的书《健脑饮食》158页。
通过阅读文学书籍《平凡的世界》让我体会到生活的酸甜苦辣与生命的顽强，精神受到洗礼。
阅读《健脑饮食》让我对如何保护大脑有了更清楚的认识，包括减少有害金属和脂肪的摄入，增加脑部训练和身体运动，科学睡眠等。再次巩固了“关联记忆法”来提升记忆能力。
3.积极参与小红书课程。本周小红书课程正式开课，我积极参与了开营仪式、教练式辅导和两节直播课，并完成课后作业，收获巨大。
它让我明白了小红书运营的底层逻辑，如何做好小红书四件套等，而且在婚礼筹备过程中通过小红书获取了许多有效信息，节省了时间与精力。
本周还完成了书评影评最后两节课程的听讲并进行复盘，了解了读后感与书单文的写作方法。
4.完成五篇视频拍摄任务。表达分享能力一直是我的短板，为提升表达能力，采用了视频录制法，规制自己每周录制五个视频，本周顺利完成。
在录制过程中明显感觉自己心口不一，或者脑袋想不出要说什么，或者嘴巴跟不上脑袋的想法，因此表现出说话结结巴巴，不流畅、不自信。
但是不可否认，经过本周的练习可以很明显感受到，已经形成了自己的思考框架，表达也更流畅和自信了。
5.社交方面，与许久未见的研究生同学见面，保持了与朋友的联系。同时一名同事表示想要加入我的早起打卡行列，说明我的早起打卡行为已经影响了他人，对此感到很开心。
6.心灵方面。本周开始有意识地控制自己的情绪，明显感觉到自己的脾气收敛了许多，当不再随意发泄脾气，而是理智冷静思考问题后，解决问题的能力更强了。
（二）本周不足
1.本周情绪较为低落。一方面可能是来大姨妈，身体不舒服，另一方面事情太多，工作、学习、婚礼筹备等一起涌入，感到身心俱疲。
二、第十一周规划
1.继续完成婚礼筹备工作。包括：包喜糖、通知宾客、检查物品采购清单，预定景德镇这边的酒店，完成新房装修等。
2.积极参与周二与周四早晨的小红书课程，并于当天完成课后作业。
3.完成《健脑饮食》阅读，并完成800字以上的书评文的撰写与发布，同时完成《万万没想到》的阅读。
4.完成五篇视频的录制工作，每个话题录制两遍，第二遍效果要超过第一遍，每次练习20分钟左右。
