今天是8月22号，星期天，早上被二宝（公司养的狗）在外面刨门，不到六点钟就被它弄醒了，我以为是说想出去上厕所，所以赶紧把它带下去，结果别人压根就不下楼，明摆着不是想出门上厕所，所以我就这样憋屈的被它给闹起来了。
那还能有啥办法，既然起来早了，那就出门去锻炼一下呗，换了一身运动装就出门了，今天早上的雾气特别大，走到河边的时候能见度不足50米，从台阶上下去看到河边的锻炼区有几个老年人在那里练剑。
我一般都是沿着河边的人行道快走，刚出发没几步路，就见到一个年轻的小伙子在前面跑步，正好跑到我这里转头往回跑，全身都湿透了，背上额头上全是汗。我跟着他跑了一段路，估计没有1km，就跟不上了，还是体能和肺活量跟不上，因为雾水很大，不一会儿功夫他就消失在我的视线范围了。
还是改回来快走，把耳机的音量调大，跟着节奏的踩点，这个方法不会感觉很累，对我很奏效。一路上碰见的人不多，有互相搀扶的老人，还有全副武装慢跑的中年人，年轻人遇到的比较少，估计是雾太大了出来运动的人可能比平时少一些。
一路走到头，看看时间7点40了，从出门到目的地差不多一个小时左右，比我之前的速度慢一点，太阳也开始照出来了雾气散了不少，摸一下头发全是湿的，额头和背上也都是汗。
然后开始往回走，回来也一个小时左右，路上见到的人就开始多了，公园的篮球场里没有空场地人都满了，足球场里还有训练踢足球的。
简单的运动回来，称了一下体重，掉了一斤多的称，减重还是必要的，主要是出去运动一下对身体好，还能提高人体免疫力，适量的运动一下挺好！
