冥想，让你在快的时代慢下来。
本周开始每日冥想。今天是第6天的冥想练习。
早上起来后竟然有一丝丝的小期待，期待着跟着今天的课程。跟着今天这个我还没有没有体验过的一个新课程，去感受冥想。
今天的练习是身体扫描。
想象一束光，一束温暖的光，缓缓的打在你的脚部，缓缓的包裹住了你的脚踝。
缓缓的从脚踝来到了你的小腿部，从你的小腿部缓缓的来到了你的大腿部。
这一束光，继续向上包裹住了你的臀部、腰部，腹部。来到了你的颈部。
这束光包裹住了你的全身，让你感受到了温暖。
在冥想的这个过程中，思绪时而飘走时而回来，但这都不重要，坚持练习感受这个过程。
当我练习这个过程，这个冥想的时候，我脑海中的场景是小时候的寒假，我坐在门前晒太阳。
随着太阳不断的升起，太阳光慢慢的越过屋檐，从我的脚步不断的向上向上向上感受着冬日的温暖。
每天早晨10分钟的冥想，让自己冷静下来，让自己安静的开启今日。
好了，冥想结束。休息一会儿，我要开始做今日的运动了。
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如果你也对冥想感兴趣可以自己练习起来。相信会有不一样的感受
