我的书里有一个咨询案例：关潇潇自从生完宝宝回去上班后，一边工作、一边带娃、晚上还做家务，每天忙到虚脱。
根本没有了自己健身、美容、逛街、读书、听音乐的时间， 某一天关潇潇照镜子，看到镜子中的自己脸色暗黄，眼角已经出现了细细的鱼尾纹，才猛然想起来，自己已经三个月没有敷过面膜了，健身房的年卡也快要过期了。
大家都曾经经历过和潇潇一样的日子吗？
关潇潇对我说：“不能再这么下去了，再这样我真的要抑郁了。”
离家远，要工作，要升职要加薪，压力大。而妈妈们习惯性地将照顾孩子的责任全部揽到自己身上。
一旦孩子有了什么小病小痛感冒发热，妈妈就会认为是自己没有照顾好孩子万分自责。
所以，为了工作和家庭都兼顾，职场妈妈能做的唯一选择就是“压缩自己的休息时间”，甚至尽量少睡觉。
将所有的精力和时间都奉献给了家庭和工作，反而没有时间对自己重新定位和规划。
长此以往会认为自己付出了所有，却没有得到应该得到的关怀和关注，情绪也更加的焦虑，甚至失控
假设我们有一台时空望远镜，可以看到我们的过去、现在和未来，也许每个人一定会活得更加通透，会少了很多的纠结遗憾。
如果把我们的一生拉长看，从毕业到退休，女性的一生大致经历五个阶段：工作前、工作后、组建家庭后、做妈妈后、退休后。
请看这张图
每个阶段我们的角色都不同：
工作前：学生、女儿
工作后：女儿、工作者
组建家庭后：女儿、工作者、妻子
做妈妈后：女儿、工作者、妻子、母亲
退休后：妻子、母亲
我们可以看到角色最多的，就是成家后和做妈妈后，尤其是做妈后的阶段——人的角色变多了，责任和义务就会变多，压力就变得很大。
这时候上班要当好员工、在家要要做贤妻良母、还要当好女儿，尤其是二胎政策出台，可能你还希望生个二胎。
好员工、好妻子、好妈妈、好女儿、好领导——谁一下子演这么多角色都头大，可惜我们也不是影后，面对这么多角色冲突的时候，大部分时间是手忙脚乱一地鸡毛。
角色拥堵就像高速公路上堵车一样，道路会变得更加拥挤不通，让我们非常焦虑。
这个时候，让重要的角色先行、资源整合、做好时间管理是最好的方法。
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