图文/喜悦
今天，在公园走路的时候，体验内在的恐惧，觉察很久以来之所以内心有恐惧，就是对恐惧的不接纳，不确认。
一次又一次地确认那些让自己恐惧的瞬间，从小到大，凡是自己有记忆的瞬间都确认它——是，我很恐惧。
也想到了自己的父母都一样，内在有很多恐惧。而他们也一样无力面对，或者是在用错误的方式来面对。
走着走着，后腰区域发热，两脚跟发热。
恐伤肾，肾气受伤，整个人的生命能量就在受损，在很多问题上，包括做很多事情上都没有力量，或者说那个力量不够。
但又不清楚自己办不成事情，没有力量适应来到自己的人事物，是什么原因造成的，只是觉得自己很辛苦，也会在这个过程中无意识去抱怨他人给自己制造的问题与障碍。
对，对问题的错误解读，让自己找不到那个根本原因，继而不是在自己身上找问题，不是去了解那个深层原因，而是一直在错误的循环中兜兜转转。
所以，错误的循环是解决不了根本的问题，一直到开始面对自己内在的真实问题，接受自己原本就身心力量都很弱，接受这样的自己无法承载起更多的欲求，包括财富、权利与地位、声望、以及和谐幸福的关系。
是的，身心力量薄弱的人，这些都很难承载的，但这并不意味着那是一个不可改变的结果。或者说是一个定论。
当自己开始向内探寻的时候，也就是找到那个症状的根源的时候，那个真正的疗愈开始发生。
比如我是恐惧的，那我就要去了解自己对待恐惧的方式，因为错误的方式无法获得正确的结果。
是的，许久以来遇到让自己恐惧的事情，要不然是把它压抑下来，掩盖起来，要不然就是想办法逃离这个状况。而这些都不是对待恐惧的正确的方式，也就是说这样做，并不能让恐惧从根本上解散，它还是会跳出来。
而且还会因为自己在重复使用错误的方法，制造出更多让自己恐惧的事情来，是“我”为自己制造了那个恐吓自己的障碍出来。
正确对待“恐惧”的方式，不只是能够解散当下所体验到恐惧，同样也能够疗愈旧有的恐惧场景里的自己，那个受伤的内在小孩儿。
是，如果“恐惧”是浓度很高的毒药，那么解散这个毒性的不是清理它，而是稀释它。稀释它的前提，就是去“确认”，“承认”它，一次又一次地承认当下那个恐惧的存在。
这是一个不可思议的练习——承认——我正在体验的那种感觉——实事上，会发现它就是一个感觉，当我把专注力放在这个感觉，而不是“想办法解决”或者“逃避”那个感觉的时候，它会慢慢消失。
内在探索的路上，对这部分的了解，让自己开始看见许多生命的可能，因为任何能够感觉的，描述的，都充满着无穷的变数，也就是说它们不是“真实”，如果是“真实”，那就没有什么办法能够解决。
是头脑对那个感受的抗拒，创造出了那个虚假的“真实”，不抗拒，只是体验，这就是为它注入新的能量，让更多能量来稀释那个当下的感受。恐惧开始转化，转化成一种新的能量在生命里流动……
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