下班马上关机，洗脚早睡胜于吃💊

  昨天下班，洗脚，洗衣服，晚上八点多就睡了，看看一看书，不知不觉就睡了，比之前睡觉质量好多了，我肝好像好了很多，脸上的毒气这个有明显的好转，皮肤也变得越来越靓了，这个比吃药更好，终于认识到了早睡早起的好处了，听视频说，睡觉质量可能运动更好，从这个角度去看，晚上跑步真的不好，最好是早上去跑步，今天早上醒来早，还在纠结买什么电动自行车，我要决定了不是买小刀电动车就是买天剑，电池一定买石墨烯电池，电机功率就选1200，在中秋节前几天买，尽量不要找了，太内耗了。浪费了宝贵的时间，最后在半个小时里，跑了2.5公里，感谢自己坚持，真的早上跑步胜过吃药，现在根本没感觉到有一丝疲惫感，比去年同期不知道好了很多倍。原本下班和之前的同事聊天之类，来增长我的语言能力，看来没有必要，睡觉最重要，我看视频得知，原来长寿的秘诀，就是早睡早起，中午休息一下，身体就不会出现什么问题