一、收获和心得
1、奖惩式的沟通所付出的代价有四个：
a.破坏了对方的安全感和幸福感；
b.鼓励对方为获得奖励或避免惩罚去努力，而不是遵从自己的内在价值去行动；
c.剥夺了对方与你合作的快乐和愿望；
d.教会了对方用奖励和惩罚得到他们想要的东西。 2、尊重自己意味着什么？尊重自己不是意味着对自己超强的自律，越是对自己超强的自律，越会爆发的更厉害，而是爱自己，了解自己，关注自己。
学有所思：
了解了奖惩的四个代价以后，才让我发现生活和工作中，处处是奖惩制度。
所以当一件本应该做好的事情因为没有奖惩制度，而觉得做不好才是应该的，做好事额外的，特别降低一个人的价值感，把有意义有价值的事情变得无趣和无聊。
与孩子之间的奖惩，是有条件的爱，是交换。孩子的幸福感源于幸福的感知力，以及他获得到足够的爱，才会有爱他人的能力。有条件的爱，孩子是感知不到的，不过是一场交换，我做多少，你给多少爱，这样的心灵也是匮乏的。
一个真正自觉，自尊，自爱的人，无需奖惩去要求他，督促他做什么。比如我自己，我很爱学习，我觉得学习特别快乐，因为可以提升自己，也可以帮助别人，假如因此我的父母有一天开始给我定标准了，并且说，你达到标准我就给你“带孩子”，天哪，我想我绝对从心灵愉悦的高自信的状态跌落到尘埃里～爱学习是我的自发自愿自乐的事情，你却用我的“短处”来要挟我，惩罚我～那简直太痛苦～父母于我们，我们于孩子，都是一样的感受。会痛苦，会使人跌落到尘埃里。
二、学以致用 在工作和生活中，自己是否使用或被他人使用过“奖惩式”的沟通方式？造成了什么样的后果？
曾经对孩子，我常常使用这样的方法。“你乖，你听话，你自己每天独立睡，你……我就带你去玩，就去满足你的心愿。你不这样，我就让你天天在家连电视也不能看”，诸如此类。其实孩子是弱势的，当父母给出这样的条件时，其实他并没有选择的余地，这是迫不得已给他接受的，却也因此导致他匮乏的心态。
