一、健康的底层逻辑：人体免疫。
如果免疫力低，人就容易生病；提高免疫力，就能少生一些病。可见，免疫力是屏障，如果自身没有免疫力，那就需要人为地建立一个屏障，帮助人体阻挡细菌、病毒等侵害。
还真有一个这样的男孩，从出生开始就完全没有免疫力，医生给他准备了一个大大的无菌泡泡，他在这个泡泡里长到12岁。医生想通过骨髓移植，让这个男孩获得免疫力，没想到，骨髓里也有细菌，移植给他却要了他的命。
所以，与危险完全隔离的健康，不是真正的健康。我们自己，要先有这样的抵御屏障，即使生病了，我们只要有自我修复能力，一样可以恢复健康。
