这周的问题是：如何提升家庭时间质量，升华感情？
我解读的维度是：有温度的家庭是怎样的？
我们要当好家庭成员的榜样，我们对待亲戚朋友的样子，将教会我们子女如何对待他们未来的亲戚朋友，我们的样子会影响他们的一生。
要表达好三个核心态度
你很重要。家人之间最重要的是要表达互相之间对对方的一个认可。对对方角色的认可，能给他们带来满满的心理满足。我们总是意识不到负责带孩子和做家务是多么繁重的任务，亲自试过几次之后，才会更加认可家人们的付出。
我很在乎你。在家庭中的所有经历，其实是一个磨练自己善待别人的过程。本能是在乎自己多于别人，但是在家庭中，只有把更多的视线和注意力放在别人身上，才能走的更长久、长远。
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我们有共同的事业。这里面包括3点：
- 一是回忆过去。回忆一路走来的不容易，也能同时唤起对过去的美好回忆，能够给现在和未来的生活赋能。
- 二是珍惜现在。现在的一切可能并不是那么富足，但只有家人们都懂得知足常乐，怀抱感恩的心态，就能发现和享受家庭生活中的种种幸福。
- 三是筹划未来。对未来我们应该有所规划，家庭的发展最起码得有一些能够比较清晰明确的目标，目标能够对我们整个家庭的发展起到一个凝聚人心和指引作用。
应该当好三个角色
第一个角色是当好恋人。要像谈恋爱的时候一样泡老婆，要投入大量的时间转化为浪漫和爱情。老婆是我们的爱人，她不是我们的血脉亲人，她和我们之间最重要的联系就是爱情的力量，这一点我们一定要保护和珍惜。
第二个角色是父母。要陪伴好孩子，随他们一路的成长，按空间区分，陪伴孩子的时间包括两大块：室内、户外。
室内的时间大多数是用脑的时候多，这个时候我们要多多对孩子思维上的一些训练。
户外的时间大多数是用身体的时候多。如果我们自己有一些的体育爱好，能够帮助孩子很科学开展这些运动；我们也能给孩子聘请教练，做好围观加油工作。第三个角色是当好子女。我们因为一些现实的情况并不能时时刻刻陪伴在父母身边，但是我们要有固定的一个向父母汇报的时间，向父母说说自己的变化和自己遇到的一些事情，其实父母最主要是要通过这些信息来更新对我们的认识，拉近亲人间的距离。如果太疏忽这些，到了想好好与父母聊天的时候，都不知道聊什么了。
要做到朋友式的陪伴
利用好就餐时的时间。这个时候家人们常常互相聊一下自己对一些事情的看法。父母通过引导式的聊天来潜移默化的教育孩子，会更便于孩子们了解什么是对的、什么是错的，起到很好的教育作用。
第二大块儿是浸泡式的陪伴时间。包括爱人或者父母刷剧的时间、看电视新闻的时间、干家务活的时间。
比较大块的还有一个一定要注意做到的【逛街购物的时间】。我们男士经常在逛街购物的时候自己找个角落坐在那里，等待亲人们逛完以后再一起离开商场回家，我想这个习惯并不是很好的，我们应该全程陪同逛街，在挑选货品时候发表自己的看法、倾听家人的看法，这种互动才是逛街购物最大的意义所在，买来的东西如果没有情感贯注，再贵在感情上都一文不值。
要处理好负面情绪
我们作为普通的人，总是有很多负面情绪的，而且很多时候会把负面情绪发泄给亲人。这个时候就特别需要培养包容的能力。
当家庭成员会向我们展现很多负面情绪，甚至竭斯底里，这个时候我们应该明白这不是常态，这个时候她最需要的是我们的包容。
道理知道容易，但是能做到的人太少太少了。就像火燃起来一样，我们会下意识的畏惧和远离，而并不会去拥抱火焰，更难以做到去温柔的抚平它，这需要坚持不懈的练习。在构建有温度的家庭方面，要戒除两种姿态。第一要戒除的就是【麻木不仁】，这是对家庭有最大伤害的一种态度和行为。第二要接触的是对家庭成员和家庭事务的【不关注、不重视】，这是杀人不见血的“软刀子”。
总的来说，家庭时间是每个人都必须投入的，很多人做得很好，但是有些人因为时间投入不足，导致了一些家庭的问题。
只要确保我们投向家庭的时间是有温度的，就可以解决一切隔阂和误会。
家人之间一定要多多包容、互相关怀，我们能做一家人，是上辈子修来的福分，也是世界上最幸福的事情。
