窒息有多难受
我坚持这些习惯已经5年了，整整5年里，顽固的鼻炎已经改善了很多。我至今不敢掉以轻心的原因，是之前十几年里饱受每天重感冒般窒息的折磨，我再也不想回去那样的日子。拿盐水洗鼻来说，每天坚持虽然麻烦了点，但是一想到鼻子痛苦的手术和久治不愈，我毫不犹豫选择每天的坚持。
都说最好的医生是自己，尤其是久病成医的人最有发言权，确实如此，我总结下以下亲测有效的经验，希望给同样倍受鼻炎（甚至更严重的）人一点启发。
1.盐水洗鼻
热开水放温，加入适量的食盐（在没有专用的洗鼻盐情况下，食盐也是有效的），用舌头品尝带一点咸味即可。用专用的洗鼻器，有电动的有手动的，网上很多可选，从一个鼻孔进水，会从另一个鼻孔或者口腔出来。保持每天鼻腔的清洁卫生，盐水确实功不可没，一般来说一天一次即可。但感冒等特殊情况下，鼻腔内炎症最严重，呼吸最难受的时候，最好坚持一天两到三次。
2.勤戴口罩
大风降温的时候，空气微凉的时候，流感风行的时候，尘土飞扬的时候......只要出门，就像带钥匙一样随身戴口罩，悉心呵护我们脆弱的鼻腔。
3.穴位按摩
迎香穴、风池穴等闲着时多按摩按摩，有疏通鼻腔的作用。
4.热水蒸气
洗脸的时候，拿热毛巾在鼻孔处停留一会，用鼻子吸入热蒸汽，你会明显感觉到鼻子通一些。
5.减衣慢一拍
宁愿在阳光明媚的时候少一点风度，也不要鼻炎复发的时候多一份痛苦。减衣慢一拍，保暖第一位。例如当别人穿衬衣的时候，我还在穿薄针织衫，还会带一个备用外套，不管别人拿什么眼光看我，身体是我自己的，鼻炎不发作就好。
6.强身健体
这是治好鼻炎的根本所在。打球、跑步、徒步散步、瑜伽......用一切运动方式，提高自己身体免疫力。
