文/续凉
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践行·90天早晨打卡随笔
李建珍·《赢在自控力》
习惯养成的三大阶段
第一阶段：1-7天左右。此阶段的特征是：刻意，不自然。
你需要十分刻意提醒自己改变，而你可能也会觉得不自然，不舒服。
第二阶段：7-21天左右，不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二个阶段。此阶段特征是：刻意，自然。
你已经比较自然比较舒服了，但是一不留意，你还会恢复到以前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。
第三阶段：21-90天左右。此阶段被称为“习惯的稳定期”，一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你“效劳”。
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01.24
腊八节
践行第一天
这是我在读书营目前最早打卡的一天
很意外今早5:02分自然醒
虽然昨晚失眠到2:40分才放下手机
嗯~
还真的是很不自然，很刻意的早起
睡眠不足眼睛干涩
还是听听书吧
说不定听着听着就又睡着了
别惊讶
这对我来说是很正常的
我本来也没那么努力
我只要求
今天能比昨天进步一丢丢
凡事适可而止就行了
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早安
很意外
醒来看到美舟发的信息
很佩服她
一直坚持五点起床
