1. 自尊心
指一个人对自己的价值、能力和自信的评价与感受。这包括个人对自己的外貌、才能、成就、品德等方面的评价，是个人对自己的态度和看法。
我发现我现在最感激的，就是我的过高自尊心消退了
2.带来了以下好处：
1. 面对相同的逆境和责骂，我的情绪波动减少了。
2. 我开始不再指责他人，而是对一些行为提出更好的解决方法，例如：（1）道歉并感谢对方；（2）写下来，对自己说说话。
众所周知，世界上的许多优秀人士，如马斯克、比尔·盖茨、任正非等，并没有表现出过高的自尊和易怒的脾气。当他们面对不公和指责时，他们会坦然接受，并努力将产品和事情做得更好。他们热爱自己的事业，全身心投入。他们不会像那些想要通过争吵证明自己能力的人那样说：“我要证明给你们看，我有多么厉害xxx。”因为这样的思维无法改变产品和个人能力，只是在争吵中决定输赢而已。
通常情况下，那些容易情绪化、嘴巴不服输、喜欢语言上刻薄他人的人，大部分都没有取得什么成就，因为他们是情绪的奴隶，只懈怠于口舌之快。
而我曾经也是这样的人。过去，我会因为这些情绪自己生气，伤害朋友和家人，像个无能的婴儿，经常哭闹，等待别人安慰。结果，爱我的人都浪费了时间和精力，吃力不讨好。
现在，我学会了放下情绪和自尊，发现多了很多时间，这些时间可以用来打篮球、玩游戏、学习，发现这个世界和生活是如此美好。
3. 把抽象具象化
情绪和自尊较强，就像敏感体质一样。一旦有风吹草动（如：事情和他人的话），就容易出现荨麻疹、鼻炎和扁桃体炎等病症，导致不能专注于做任何事情，整天只能忍受鼻塞、发痒、喉咙痛（如哭泣和愤怒）。
而情绪和自尊较弱，就像具有正常体质。任何风吹草动和螨虫等都无法影响人的状态，这都得益于良好的自身抵抗力。
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