【在雨水节气该如何养生呢🤔️？】
️ 雨水节气最容易出现“倒春寒”，预防“倒春寒” 首先要做到春捂，具体的春捂原则是注意“下厚上薄”，捂的重点在于背部、腹部和足底。
️ 春季风大，容易出现口干、唇裂等现象，所以要多吃新鲜的蔬菜和水果，以满足人体因干燥而缺失的水分。饮食保持营养均衡，多食温热的食物，忌食太多辛辣的食物。
️ 俗话说“春雨贵如油”。但若雨水过多也会导致湿气过盛，人体易出现食欲不振、消化不良等症状。这一时期要加强对脾胃的养护，推荐芡实莲子薏仁粥以健脾祛湿。
️ 雨水节气仍然是早春，属于春寒料峭的时节，不适合做过于激烈的运动，避免因为体内能量过多损耗而导致的发热、上火等症状🤗。
