父亲节是个很好的时机，期盼父亲能长久地陪伴你的人生，这也是男人健康周活动的初衷。今年从6月13日开始，健康周活动希望引起大家对健康问题的关注，鼓励男人们早期检查和治疗。
我过去曾写过文章，介绍了护理人员带他的护理对象去见医生不是件容易的事。根据护理研究和质量机构的数据表明，去年男性比女性少24%的几率去看医生，22%的可能性忽视前列腺的检查。
美国心脏病协会曾经列过一个清单，关于男性不想去看医生的10个借口，比如根本没有什么问题，另一半已经唠叨过了，因此我不会去等等借口。
根据疾控中心的数据，美国男性健康杀手排名前十位的包括：心脏病，肿瘤，意外伤害，中风，COPD，糖尿病，自杀，肺炎与流感，老年痴呆，慢性肝病。如果你是男的，大腹便便，那么你有可能会患心脏病，肿瘤，糖尿病，中风。
不像女的，一般女的有了症状就会去看医生，男的总是相信自己没事。很多人高血压，高胆固醇，高血糖都觉得自己没事。即使感觉不怎么好，也会等症状自己消失，就像开着车无目的的晃荡，只是因为不想问路。
值此父亲节，我们给出6条建议，希望男的要关注自己的身体。
1.睡眠充足，每晚尽量达到7到9小时。
2.停止吸烟，马上戒烟，可以降低癌症，CCOPD，以及相关疾病。
3.经常运动，每周做2个半个小时有氧运动，加强肌肉强度。
4.健康饮食，日常要多吃蔬菜和水果。
5.减压，不要吃药和喝酒，多社交寻求朋友支持。
6.定期体检，要清楚自己的血压和胆固醇指数，因为和心脏病及中风密切相关。也要关注前列腺健康。
根据AHRQ的说明建议，要根据自己的体质和生活习惯，家族病史，年龄，环境因素等每年定制不同的检查项目。
