1 活在全部的现在
01 向孩子学习“郑重”的态度
/郑重是这样一个态度:不敷衍、不迟疑、不摇摆，认真地聚焦于当下的事情，自觉而专注地投入。
//郑重的态度既不着急功利，也不消极避世，它更像一个孩子所常常持有的态度。
//孩子用郑重的态度玩耍，反倒是成年人用戏谑地、游戏的态度度过自己的人生。
/郑重是这样一个态度:因恪守本心而知道事情的轻重缓急，因尽全力无保留而使其事竟成、光阴未曾虚度。
02 不同场合，不同的时间视角
/时间视角这一概念表示人们对过去、现在和未来的不同态度。根据不同的视角可以划分出五种人：
//第一种是积极过去视角。
具有这种视角的人总是以积极的心态往回看，怀念过去美好的事情，对已经拥有的东西怀有感恩之心。
//第二种是消极过去视角。
具有这种视角的人总是以消极的心态往回看，回忆人生中负面的经历，沉浸过去的伤害中无法自拔，出现心理问题的风险比较大。
//第三种是享乐主义视角。
具有这种视角的人总是以享乐的心态看待当下，认为及时行乐是第一要务，回首过去和展望未来都不必要。
他们幸福感比较高，但是出现成瘾行为如吸烟、酗酒、暴饮暴食的风险比较大。
//第四种是宿命论视角。
具有这种视角的人对现在发生的事情感到无能为力，认为一切都是命中注定，自己只能顺从和忍受外界的安排。
//第五种是未来视角。
具有这种视角的人具有前瞻性，更关注有待完成的目标和任务。
为了完成未来的目标，他们愿意舍弃当下的享乐，时间的利用更有效率，因而更容易取得比较高的成就
但是由于已知为未来担心，所以幸福感不强。
/根据以上视角，津巴多建议不要维持单一的时间视角。
//由于以上五种视角各自有有点缺点，所以最好还是采用混合和折中的方式：多采纳积极过去视角、享乐主义视角、未来视角，少采纳负面作用明显的消极过去视角、宿命论视角。
03 由当下向过去与未来延申
