今晨5点半起床，天色已经亮了。天气极好的，我收拾好，带上鸡蛋与水出门，开车前往331操场。六点二十多到达，这里我是2016年的时候来过一次，那时候是晚上过来聚跑。不过如今我的状态已经大不如前，只能过来小跑一下，稍作活动。

南方职工文体中心

停好车后，稍作活动。看见有人往操场走，只见她身姿矫健，想越围栏而进，我忙上前问，没有门进么？她急忙回答说：没有开门。想想可能今年疫情影响，操场是不开门的。我也只能学着翻了进去，操场内大概有十几个人在跑步之类的运动。

我按自己尽可能快而稳的配速跑起来。今天距离六公里，平均配速4：54，平均心率156，最大心率169。今天跑起来还是很累，想加速也加不起来，感觉还是心肺跟不上，喉咙有点点冒烟的感觉，最后一百米想来个冲刺也仅仅是加了一点点速度。今天的训练效果3.7，看样子只是自我感觉累而已。不过我的最大摄氧量提升到了49，也许是种假象吧，还是得沉下来练有氧能力。

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