无意中看到了自己年初写下的梦想清单，大致数了数，有一二十个，仔细从第一个梦想看到最后一个，已经实现的梦想一个都还没有，眼看2020年马上就要进入到下半年，顿时感到十分地焦虑和彷徨。
这已经不是我第一次在年初写下这么多梦想了，很想让自己的人生过的很精彩、很有意义，也知道在新的一年开始时写下梦想清单是能够帮助自己实现梦想，过上想要的人生的。
可每一年写下的梦想到最后能实现的却少之又少，每当面对没有实现的梦想时，又总是会深深地陷入自责和悔恨中，也会痛恨自己怎么可以又这样虚度了一年光阴。
我总是想不明白为什么自己写下的梦想总是不能实现，而别人一年却能实现几十个，别人却能够越过越好。我曾经甚至一度地陷入自我怀疑和否定中，也曾在焦虑和迷茫中度过。
直到我再次重读《敢行动，梦想才生动——梦想清单训练手册》这本书后，我才知道原因在哪。而且也很后悔自己年初时没有认真地多看两遍。如果多看两遍，我想2020上半年的我，也一定不会像之前那样，只是写下自己的梦想清单而没有付诸行动，更不可能让自己一直陷在焦虑和彷徨之中。
《敢行动，梦想才生动》这本书的作者李婉萍曾经也是一个没有梦想的人。有一次她在参加读书活动时，当主持人问到她在过去的一整年里都做了什么的时候，作者婉萍更是一脸茫然，完全想不起自己在过去的一年里究竟做了什么。
但是那天的活动现场，却有一个女孩不仅一口气说出了自己在过去的一年里做的所有事，自己实现的大大小小的梦想，甚至还把未来一年将要去实现的梦想也说出来了。当时的婉萍深受震撼，觉得不可思议的同时也做了一个非常重要的决定：从今以后，我也要成为拥有梦想清单的人生！
也就是这样一个重要的决定，让婉萍在之后一年的时间里实现了人生的转变和逆袭，成功从迷茫者蜕变为造梦者，并在2014年创办了行动派社群，用“学习、行动、分享”的理念，影响了中国200个城市，海外9个国家的新青年，于此同时还受邀在TEDx、一刻、日本Pecha kucha 等多个平台进行演讲。
在《敢行动、梦想才生动》这本书里，婉萍也毫无保留的分享了自己当初书写梦想清单的方法，以及通过养成哪些习惯来帮助自己加速实现梦想清单，和让自己永远保持梦想热情的几个小技巧。
一、梦想清单原来要这样写
很多人误认为，梦想清单就是把自己的梦想列出来就好了，但其实并不是这样的，书写梦想清单也是有方法和技巧的。那么如何书写自己的梦想清单，才能更容易加速梦想的实现呢？
第一个技巧：正向表达
心理学上有一个想象被称之为“视网膜效应”，也就是当人们产生某种特别的需要或心向时，就会对需要的对象产生浓厚的兴趣，自然或不自然的去留意相关信息，而把那些与需要不相关的其它信息则无意识的过滤掉，从而产生选择性注意。
所以当我们在书写梦想清单的时候，如果我们写的是“我不想长胖”、“我不想过这样的生活”、“我不想没有钱”，我不想……的时候，那我们的注意力就会集中在我不想上，我们的梦想也就会往相反的方向去实现。
所以，我们在书写梦想清单的时候，一定要学会正向表达，比如，我不想长胖，可以用我要拥有腹肌这样的语句来替代。只有这样才能给到自己积极的心理暗示，也才能够将自己的注意力集中在想要的事情上，从而更快地去实现自己的梦想。
第二个技巧：具体描述
在安妮•海瑟薇主演的《实习生》这部电影里，有这样一个较为经典的镜头，电影中的女主角被叫去买咖啡，但她没有问清楚要求，所以多次往返之后她才终于买到了老板想要的咖啡。
我们在书写梦想清单的时候也一样，如果我们表述不够清晰，是没有办法让梦想实现的。所以我们首先要一次性描述清楚我们的梦想，最好能够从听，闻，触，味，见五感去描述，让梦想变得有画面感。
例如“我想要成为一名梦想清单讲师”，换成更具体的描述应该是“我充满热情地在全国各地进行梦想清单课的讲授”。这样的描述就会更有画面感，也更有震撼力。
第三个技巧：用完成时
下面有两句话，可以对比并感受一下这两句话带来的不同感受：
A：我希望能成为梦想清单讲师。
B：我充满热情地在全国各地进行梦想清单课的讲授。
有没有感觉B这句话会更好，更有可能实现？而这也是婉萍为什么在书中着重地提到，当我们在书写梦想清单时，我们一定要用完成时。
只有当我们看到梦想的种子开花结果后的画面，我们才会更有动力地让梦想的这颗种子也在现实中绽放。
第四个技巧：加入感受词汇
用什么样的感受和状态去完成这个梦想很重要，试着在自己的梦想清单前面加上兴奋、喜悦、热情洋溢、充满活力等感受词；当我们带着感受去写梦想清单时，我们的梦想才会更加鲜活、富有生命力。
当我们知道正确书写梦想清单的正确方法并写下梦想清单以后，接下来就可以逐渐去培养自己养成这四个习惯，让自己的梦想更快的落地成真。
二、养成这四个习惯，让梦想落地成真
美国作者斯蒂芬·盖斯写的《微习惯》告诉我们每天完成非常微小的习惯是很重要的，比如说从做一个仰卧起坐开始，每天只做一个，这个难度不大，又很容易完成的习惯。通过完成这种小到不可能失败的微习惯，让自己的大脑养成有规律的去做事情，从而帮助我们养成更持久的好习惯。
安东尼·罗宾说，塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。
在我们实现梦想的过程中，养成这四个重要的习惯，更能帮助我们的梦想落地成真。
1.养成阅读的习惯
根据调查，以色列是全球最爱读书、每年每人读书量最多的国家，以色列的阅读教育、图书馆、读书机构都发展非常蓬勃。很多专家、学者认为创意直接与阅读有关，以色列的犹太人仅占全球0.2%的人口，但是却拿下全球的29%的诺贝尔奖。
阅读不仅能让提升我们的眼界和格局，更能改变一个人的人生。
2017年，我在网络上认识了萌薇，之所以认识她，是因为她写的文章，以及她自身的变化。初识她的时候，她还是一个很迷茫的人，对未来也没有想法。
可是如此迷茫的她却在怀孕期间看了100多本书，同时将自己收获的知识以及自己的进步通过文字分享出来，让更多的认识到她，也因为大量的阅读，她不仅改变了自己的人生，还一步一步实现了自己很多的梦想，拥有了闪闪闪发光的人生。
有人说，阅读是这个世界上最便宜也是最值得进行的一笔投资。我很赞同这句话，也相信阅读也是能够加速梦想实现的重要好习惯之一。
2.学会观察
有位顾问向客户收了20万的费用，客户好奇地问是哪里出错，要花这么多钱，顾问带业主到现场，指着错误点说：“瞧，有人把这里关闭了，你把这个开关打开就好。”业主一看真没简单，马上不悦地说：“这掰开关的小事怎么会这么贵？”顾问说：“掰开关只要100元，但是要在这几万个开关里找出要掰哪一个开关，这部分价值19900元。”
懂得观察的人不仅脑筋转的快，解决问题的思路清晰，还能快速地找到身边可以帮助自己实现梦想的人和资源，让自己在实现梦想的路上越走越好。
3.保持思考的习惯
眼界决定格局，思路决定出路。人生重要的不是目前的位置，而是你所朝的方向。花时间思考自己过该走的路，比像无头苍蝇一样乱飞有用。
而实现梦想的过程就像射箭一样，除了练习臂力之外，更要好好思考一下靶在哪里，只有这样才能又快又准的实现梦想。
4.养成快速行动的习惯
《财富自由之路》的作者博多·费舍说：“当你决定做一件事情的时候，你必须在72小时之内完成它，否则，你很可能就永远不会再做它了。”
很多时候当我们把梦想清单列出以后，都会放在那里，然后就不去不管它们了。还有的人甚至会去寻找各种理由和借口说自己不优秀，还没有能力和实力去实现自己的梦想，想再等等。有时还会觉得时机不成熟，想要再好好思考、好好准备好以后再说。
但我们所不知道的是，世界上99%的人，一辈子都在做准备，很难拥有突破性的行动，也很难实现自己的梦想。那些真正实现自己梦想的人往往都是第一时间付出行动的人。
三、5个方法让你对梦想持续保持热情
当我们写下梦想，开始努力后，发现一段时间后热情就降下去了，很快也会冷下来，然后又会变成那个什么都不敢，毫无热情的人。但热情其实就像柴火，再好、再多的也会烧完，遇到这样的时候，我们可以试试下面这六个办法，让自己重新燃烧起想要实现梦想的热情。
一、寻找一起战斗的伙伴
都说一个人可以走的很快，但一群人可以走的更远。单打独斗会很容易出现疲倦、懈怠的情况，如果这时候身边有几个同频的好伙伴给自己无条件的支持和鼓励，或是在自己快放弃的时候坚持带着自己往前走，我们也能够很快就恢复前些的动力，继续走下去。
二、在心中设定一个值得学习的
这个偶像可以是生活中的，也可以是学习和工作中的，在寻找学习的偶像时，最好要找跟自己目标相似的。
比如我的偶像就有萌薇、琦琦和婉萍，还有佳欣、海伦姐，每当我没有动力的时候，我就会去她们的朋友圈或微博看看她们努力的样子，看完以后自己也能够很快找到热情并继续努力下去。
三、制作出梦想板，放在最明显的地方
这是一种心理暗示，留下证据提醒自己，随时提醒并告诉自己这件事时必须要去完成的。
四、制定奖惩办法
每当自己完成一个小目标或坚持做一件事很长时间时，可以给自己一个特别的奖励，比如心仪已久的新书、期待已久的旅行等，正面的激励可以让自己更有动力，也将会让自己更期待后面的路程。
当然，也可以给自己设置相对应的惩罚机制这样也更能督促自己去好好完成定下的目标。
五、让自己休息一下
当一件事做的时间长了，也会厌倦，想要逃离。如果出现了这样的情况，没有关系，顺势让自己短暂的放下一切，好好休息、放松一下，让自己得到充分的休息。只有当我们休息好了，才能拥有满满的能量再次出发。
四、一年学一样，实现梦想也可以很简单
《敢行动，梦想才生动》这本书里还有这样一个真实故事，这个故事是琦琦和婉萍在分享中也总会分享到。故事的主角叫猫小姐，她曾经有一个开甜品店的梦想，但她从来都不敢去想这个梦想，因为她总是觉得如果自己要实现这个梦想，肯定需要花上一二十万，而根据自己的家庭情况以及目前的工资水平，想要实现这个梦想是很难的。
后来，在琦琦、婉萍和其他朋友的鼓励下，猫小姐便开始行动起来，她想着自己很笨，那就每一年只做一件事吧。于是第一年的她利用一切业余时间去学习烘焙技术，第二年的她想要让自己的甜品做的更精致，便去学习了插花；第三年，她想把自己学习到的烘焙技术和插花技术分享在网络上，但因为自己拍照不好看，于是去学习了摄影技术。
当猫小姐在连续三年每年只做好一件事时，她的生命也发生了翻天覆地的变化，开始有越来越多的人关注到她向她预定蛋糕，而她也开始被邀请去做烘焙和插花的分享，开始有咖啡馆在开业的时候和她洽谈，是否可以在烘焙的部分跟她合作，现如今的她也在厦门拥有了多家甜品店。
在书中再次看完这个故事后，我才明白了梦想的真正意义。梦想就是这样的，如果我们写下梦想清单，没有行动，也没有积累，那将会变得毫无意义和价值。而想要实现梦想其实也没有那么多限制和困难，放下一切抱怨，当我们勇敢地迈出脚步去行动起来，并为梦想做好一切准备的时候，梦想随时就能照亮现实。
*我是苏苏，喜欢阅读和手帐，一年精读100本书，通过阅读让自己找到梦想，并获得高效成长，如果你也喜欢阅读手帐，欢迎关注我，我们一起成长啊~
