一、睡眠情况
- 起床时间：06:46
- 入睡时间：00:16
- 睡眠时长：5小时55分钟
- 睡眠质量评分：82
- 呼吸机数据：【时间：6.3｜漏气量：0.1｜治疗压力：7.9｜AHI：0.6 】
- 备注：中途醒了2次，早上闹钟延迟3次
二、今日流水账（上班）
- 晨间：起床、收拾呼吸机、上厕所、洗漱、完成晨间宣言、喝了一盒纯牛奶，出门。
- 早通勤：前半段听得到课程，后半段听小说《第九特区》，然后到达工作区。
- 上午：常规工作，无话。
- 午间：楼下大食堂吃了自选餐水煮鱼、青菜、鸡蛋饼和汤，饭后在园区散步20分钟，行走感受身体的变化，顺便完成了今天的自我暗示。
- 下午：继续常规工作，晚上加班一个半小时才完成了今天的目标。
- 晚通勤：路上听《青山》和《第九特区》，下车后去吃了一碗刀削面。
- 晚间：到家之后又吃了一个雪糕，打了一把游戏，然后记录日记，完成今天的晚间宣言。
三、今日阅读
未阅读
四、梦境记录
未做梦
五、今日新知 / 灵感
【新知】无
【灵感】无
六、其他补充事项
- 高温，今天依然是高温，不过不想往年那样湿热。
祝夏安。
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