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都说家庭是心灵的港湾，那么如何才能有一个和谐宁静的港湾呢？这已是大多数家庭所关心的问题。
近日去听了心里学老师孔玉娟的课，她从几个方面的给我们分享了怎样才能使家庭合谐。
她给我们讲了一件发生在她身上的事情：
她建了一个关于心里学方面的群，老公也在群里。有一次，群里有个人发了一段与本群主题无关的话，她老公立刻回复：“请不要发与本群无关的内容”。 她看到后情绪非常愤怒，立刻给老公打电话，厉声说道：“你是什么身份，你那么说话！”他老公说：“我没错呀，我说的不对吗？”后来，两个人都闹的不愉快。
按动情绪的开关
就是老公在群里回复的一句话，按动了她愤怒情绪的开关，使她对老公发火、生气。 在生活中，在工作中，每个都有情绪激动的时候。俗称在气头上，什么话都敢说，什么事都敢做。如果是夫妻，最终结果可能只有分开。
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找到情绪背后的需求
她为什么要愤怒、发火，情绪激动？是她爱面子，太想给大家留一个完美的形象。因此，老公在群里的回复，让她觉得没面子。爱面子就是她愤怒背后的需求。
一个人不可能无言无辜的情绪激动，那么为什么会产生激动情绪，背后一定是有原因的。要清楚情绪背后的需求是什么？
情绪是报警器，是信念价值观的把手
通过对老公发火的情绪，找到背后的需求是爱面子，同时也看到我自己是个什么样的人，通过自我反醒、自我提高，最终知道了我应该站在对方的立场和角度理解、思考。以后不在乎面子，会注意边界感，然后理用的适当的方式沟通，最终达到和谐相处。
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外面所有的人都是镜子
在生活中，你可能看不惯父母、看不惯老公、看不惯孩子、看不惯领导，可是，如果没有这些人的存，你又是谁呢？正因为这些人的存在，才使你有机会面对自己、反思自己，尽而接纳自己完善自己。 知人者智，自知者明。
