外面没有别人，只有自己。
与自已和解，是我们这一辈子需要学习的功课。
21天蜕变营学习结束，但知识点的落地实修依然走在路上，蜕变很疼，有时会痛苦流涕，对过往一种历历在目的重现，让我的情绪失控，那是一种无法用语言表述内心积压的痛苦，每个深夜，当我打完卡，回想当天课程学习的内容，我自己的不足时，我纠结过，我痛苦过，由其我学完原生家庭这节，我象回到当年，那个倔强，害羞，不服输的少女身上，多想抱抱她，你真棒，你真勇敢。看到父亲，上前抱住他，爸爸，我好想你，谢谢你，亲爱的爸爸。爸爸只是笑着朝我挥手，身影越来越远，爸爸，别走，别走，我是哭醒的，当我醒来，才发现这是一场梦。
我内心爱我的父亲，我是缺爱的，没安全感，倒置我一直处在迷茫，焦虑中。
幸好有5:00一5:30与清馨老师和姐妹们一起共修，能量文的朗读，一起跳舞，那种自信的能量又回到我的身上。
爱自已不仅是口号，而且是行动。
其实以前的我，是以家庭为主的，我尽心尽力扮演着一个好媳妇，一个好妻子，一个好母亲的角色，全部注意力放在他们身上，从没给自己留一点空闲时间，我觉得这辈子照顾他们，是我一辈子要干的事业。当我把太多的关注留给他们，也希望他们同样回报于我。可惜我错了，老公成了甩手掌柜的，儿子生活不能自理，我变成家里的佣人，他们还说和我有代沟，不愿意沟通。
进入到女人课堂学习，慢慢才发现，自我学习成长提升才是我当下要做的功课。我参加了闺蜜共读，参加早起营，学习蜕变一百，直到这次参加21天蜕变营，让我慢慢找到了自我。
在2l天蜕变营才学到生活中爱自已的方法
1打坐，冥想(每天早晚五到十分钟)
2与自已对话，身心合一
①直接说出来
②用笔写下来
3做自己喜欢的事
4培养一个爱好
爱自已，穿自已舒服的，喜欢的衣服，品自己爱吃的美食，读自已喜欢的书。眼中看到美，心里感受美，享受快节奏的快感，慢下来与自己合一，与外在更好的键接，每一刻都活在当下，做那个真实的自己。
女人要活成什么样
其实这个问题一直困扰着我，我究竞要活成什么样？反正不是现在这个样子，直到有一天小星班长发的那段话让我进入到自我的反思中。
上面这些我做到了多少，还需要哪些地方改正，但当时的我没有什么概念。直到参加蜕变营学习以后，以前我会给自已打二分，如果十分为满分的话，学完以后我现在打分是五分，因为我知道如何焕醒女性能量
|接纳自己本身
2接纳父母
3爱上我们自已
放慢脚步，用心去感受，聆听我们身体的声音。
1先让自己静下来
2让自已慢下来
3让自已有些滋养①读书，听书，②音乐③食物④养花⑤精油⑥打扮美美的。
活在当下，跟自已在一起，能够解决的先做，不能够解决的放下，身忙而心不忙，从容的生活。
女人要像天空，大海，大地一样包容万物，要象水一样能溶进各种溶器里。
梦想
不管是谁都有自己的梦想，我们女人也是一样，只因我们被茶，米，油，盐，所淹没，遗忘了我们的初心。
找到我们内心的渴望，梦想要有，万一哪天实现呢！我们有梦想以后，常常做不到坚持下去，如何在生活中做到自我激励呢？
|离开舒适区
2把握好情绪
3调高目标
4加強紧适感
5抛开负能量
6迎接恐惧
7做好调整计划
8直面困难
9首先要感觉好(以假乱真)
10加强排练
Ⅱ立足现在(五秒原则’
12敢于竞争
13内省
14走向危机，危机能激发潜能
15精工细笔
16敢于犯错
同频的姐妹在一起，很幸福，也很开心
在21天蜕变营里，有性格开朗的璐颐，有声音甜美的红娟，有乐于分享的淡然，有青春活力的小可爱，有知性，优雅的花开半夏……有那么多优秀的姐妹陪伴，更重要的是有什么烦恼发到群里，姐妹们都会帮你支招，很喜欢这种学习氛围，就象失散多年的姐妹，那种爱的滋养从身到心，这里就象心灵的港湾，爱的归处。
硬本岭
有时我们女人之所以过得辛苦，就是我们自己没有一项硬本岭，而第十天的课《如何修练一项本领，打造你的核心竞争力》会给你启示。核心竞争力三大要素1人生定位
2资源与能力3行动
核心等于人格十特长，内功十外功十轻功
内功二人格
外功二立业本岭
轻功二为人处事本岭
做你喜欢的事，做你感兴趣的事，然后再刻意练习。
做一个受欢迎的人
在生活中你是不是和我一样，不会沟通，在第六天《如何经营好你的社交关糸，做个受欢迎的人》一课中，我们会学到沟通的万能法则
丨对不起，我真的很抱谦
2我非常感谢你，谢谢你为我所做的一切。
3我很欣赏你(貝体指出你欣赏的点在哪里，越貝体越好)
4我同意(你具体指出你同意的点在那里)
5我了解你(指出具体了解对方的感受
6我需要你
7我可以为你做什么吗？
8我需要学习，请你指导我
9我相信
10我爱你
11我好在乎你
12我好珍惜这个关系。
我们女人活在这个世界上本来就累，需要被爱，被宠，被关心，被需要……我们有自已的需求，但当我们这些需求得不到满足时，就应该向内求，提升我们自己，学习是一辈子的事，别让自已的思维设限，提升自己的认知，给自己投资，才是成长的开始。爱自已，与自已和解，才是一生要学习的课程，人生没有最晚的开始，只有当下的行动。
人生最幸福的是，有事做，有人爱，有希望。
人生四度，高度，深度，广度，温度。
